女人一定要疏通的一条经络——三焦经
谢锡亮:山西省侯马市人,1926年生于河南原阳县(主任医师,历任山西襄汾县中医院院长,山西省针灸学会副理事长,中国针灸讲师团教授,中华自然疗法世界总会顾问,中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长,1953年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业,受到承师亲炙教诲,尽得真传,从医70余年,现如今仍在继承师志,弘扬澄江学派针灸医学,发扬灸法特色而做贡献)2009年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号,谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。
中医将人体躯干部的胸腔和腹腔归于三焦,并分为上焦、中焦和下焦三个空间,合称为“三焦”。三焦为六腑之一,在中医脏腑理论中有着独特的作用。
三焦经,手三阳经之一,与手厥阴心包经相表里,经脉分布于上肢外侧中间、肩颈和头面。
首穴是关冲,末穴是丝竹空,左右各23穴。正向能量主轻松、心乐;负面情绪主紧张。
运行时辰:亥时(21—23:00)
《黄帝内经》说,三焦经是主一身之气的。
百病从气生,从另一个角度来说,三焦经就是一个出气筒,当人之邪气从三焦经上泄排除,人就不会生病。可如果这个出气筒堵住,问题随之而来。
上焦不通:就会造成经络淤堵,气血凝滞,出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。
中焦不通:就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及肠胃疾病等。
下焦不通:肝肾功能受阻,就会造成男性肾虚、前列腺疾病,女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。
简单的拍打和立位拉筋法,能够起到不错的效果。
1、拍打手肘外侧和手背,肘关节是三焦经易淤堵的地方,需要多加疏通。
2、再拍打整个手臂的外侧,肩膀后侧。
3、每个地方一次拍打20分钟以上,可以一次拍完,也可分几天拍完,拍打的时间足够长才能有好的效果。
揉腹可以把密布在腹部的各种管道疏通开,尤其是淋巴管,当淋巴疏通以后,中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉,肚子也就慢慢变软并且塌下去了。中医常说的:“肚子软如棉,百病都不缠”,就说明中焦通了。
中焦的主要脏器为脾和胃。所以,中焦不通重在调脾胃,像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴。
如果脾气虚,可加灸气海;
如果脾湿重,可加灸阴陵泉、丰隆和解溪。
但是,需要注意的是,中焦不通的人灸后极易上火,针对这种情况,有一种方法可以缓解:那就是引火下行。这是大多数人习惯选择的办法,主要通过灸下焦及腿上的穴位来引火,常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。
泡脚:建议在艾灸前用热水泡脚的方式引火,腿部暖了,经络通了,上焦的火就下来了。
忌口:平时饮食忌食生、冷、辣,多吃绿色蔬菜,也可以多吃枣、陈皮和山楂,枣对补血理气很有裨益,陈皮理气,山楂化积。
饮食规律:多喝热水,少吃多餐,切忌暴饮暴食。还要少生气、多运动,平时要注意保暖,注意保持良好的心态。
疏通三焦经,既能够帮助人消掉怒气哀愁,又能够调理身体。尤其是女生有痛经、月经不调、闭经等内分泌失调毛病的,大多都跟气郁有关,用三焦经来调是非常合适的。