怎样才能过得更健康、更长寿、更快乐？
“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。”
志闲而少欲
志闲而少欲要求的是什么呢？
要求我们的思想应该保持清静，减少不现实的欲望。现在人需要的不多，想要的很多，求而不得，辗转反侧。
心安而不惧
心安的“安”指的是什么？实际指的是德，是一个修身养性的内功。
如果一个人有了一定的德，包括中医讲的医德，我们看病的时候是为了患者而不是为了钱。这就是我们的医德、医风。我们做事，首先要树德。树德以后，我们所做的事情肯定是能让自己心安的。这就叫心安而不惧。
有些贪官、罪犯，他们从事了犯罪活动之后，经常会从噩梦中惊醒，惶惶不可终日，这就是心不正，神不安的表现。
形，指的是形体，劳指的是劳作。这个劳作不单说是体力劳作，包括我们的脑力劳作。就是说你的形体不能够过于劳作了，过于劳作以后就要伤身体。
内经上讲，肝为罢极之本，罢就是罢工。意思就是耐受疲劳之功能。当你的肝藏血的功能强的话，肝它就有耐受疲劳的功能。如果你过劳了，不管是脑力劳动过劳了，还是体力劳动过劳了，都要伤肝肾。
我治疗过的帕金森病人，大部分都是脑力劳动者，高级的知识分子。这其中的原因就是用脑过度。包括现在的过劳死，都是身体和精神的极度透支。
美其食
美其食指的是什么？就是饮食，要求我们不要过饱，不要偏食，食不厌粗，戒烟限酒。
现在吃出来的病越来越多，代谢性疾病如痛风、肥胖，心脑血管疾病如高脂血症、糖尿病、高血压等。“膏粱之变，足生大疔”，就是现在的糖尿病足。
饮食结构与人类的体质、健康密切相关。唐代孙思邈指出“食谷”、“食草”、“食肉”三种不同饮食习惯对体质的影响。“食谷者，则有智而劳神；食草者，则愚痴而多力；食肉者，则勇猛而多嗔”。《素问·脏器法时论》提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的平衡膳食的健康饮食观念，指出以谷类为主，食物多样的平衡膳食原则。
指的是穿衣服。第一要按照四季穿衣服，冬天冷了就必须要穿暖，现在一些女同志的妇科病，如痛经、月经量少等等的，很大部分的原因第一个是饮食上贪凉，第二个是穿衣服穿得太少。再一个是不知道月经前后应该怎么调理自己的身体。
乐其俗
乐其俗是什么呢？叫培养自己的个人爱好，愉悦我们自己的心情。这也是情志调理中的一个很重要的一点。培养爱好要根据我们每个人的不同的年龄段，不同的身体素质来进行培养自己。
我的病人中有一对老夫妻，他们都是膝关节病，半月板受损了。原来夫妻俩每天到公园里跳街舞。年过60，本身骨质都疏松了，再加上练街舞，肯定膝关节有损伤。老年人，可以练练太极拳，练练八段锦等一些温和的运动。
高下不相慕
简单来说，就叫：知足者长乐，跟前面我们说的志闲而少欲是呼应的，要减少一些不现实的、不必要的欲望。
那些高龄的长寿老人，他们长寿的原因，首先就是他们能够克制自己的私欲，知足常乐，豁达乐观，坦诚待人，宜于行善，谦虚谨慎。另外就是在不断地通过自我调整自个儿的这种心态，不断地适应这种生存的环境。他们所能达到什么呢？我总结的叫平心待今事，静气养元神。
本文根据平光宇《情志养生》讲座整理
编辑：杨洪玲