形意拳杂谈38如何从定步劈拳中练出功夫?

孙禄堂先生是第一个写拳学专著的武学家。他能写书,取决于三个条件:武学修为高,文化水平高,社会地位高。

前两点好理解,第三点想想也能明白。孙禄堂在形意门和八卦门的辈分不算高,《形意拳拳》是1915年写的,那时宋世荣、刘凤春、李存义等师叔辈人物都还在;除了形意和八卦两门,其他门派也都有许多高手,要说都完全对孙禄堂的功夫心悦诚服,这是不现实的。但孙禄堂先生除了文武兼资,还具有其他武人不具备的社会地位。他做过徐世昌的慕宾,在近卫中教武术,有虎头少保的美誉。同时,他与段祺瑞也有交往。

居高声自远,自古皆然。

古人出书,极其郑重。古人将人生价值,寄托在立德、立言、立功这三件事上,谓之三不朽。出书就是立言,乃是千古之业,必然得极其郑重。孙禄堂写的是《形意拳学》,孙氏形意拳这是后人的叫法,他写书的时候,认为形意拳就该如此练,可能跟其他人风格有些区别,但总归都是形意拳。

五行拳的第一拳练劈拳,这既符合五行之理,也是非常传统的教法。但劈拳有十多种不同的练法,究竟该以哪个为主呢?经过审慎的考虑,孙禄堂最终以定步劈拳为形意拳开拳第一式。

定步劈拳的架子,大家可以从网上找视频看看,自己学过最好。我仅简要谈谈这一式究竟练什么。

练拳要懂得抓大放小,层层递进。比如练定步劈拳,一开始不要去琢磨明劲、暗劲、化劲,就琢磨一个事情,怎么把动作做到位。

初练劈拳,可以慢一点,旨在熟悉动作路线。这个阶段尤其要注意身体平衡,起钻之后,后腿靠到前脚跟位置悬着,此时可以停一停,检验自己是否站稳,然后再进步劈掌。自然,经过一段时间定步劈拳的练习,你的平衡能力会得到改善,这是你练习定步劈拳的第一个收获。

之后,起落钻翻要分明。起钻的时候,手臂极力拧裹,拧到小拇指向上,肘尖对地,肘窝向上。如此一来,不仅小臂,连肩背都会得到充分锻炼。久而久之,肩胛就能松开,胳膊也才更加灵活。这是你练习形意拳的第二个收获。

再往上找,就得适当考虑合的问题。先找左手与右手相合,起钻之后,进步上后手,这时前手不可撤,用极力撑住劲,等后手到前手腕处,前手才极力拉回。久而久之,两手才能互相呼应,彼此配合。这里比较容易出问题的是,后手到前手腕位置前,身体不可转动,后手极力撤回时,身体才转。实际是,身体的转动,带动前手撤回,后手劈出。

进一步往上找,就得考虑手与脚合,不管起钻还是落翻,手脚都要齐起齐落,步调一致。一开始看起来比较机械笨拙,等真正手脚整合到一块,一举一动,极其协调,别人看了也干净利索,赏心悦目。

功夫做到这一步,基本上架子就不存在问题,至于更加细节的内容,将在下节进行论述。总之,一开始不要强迫自己面面俱到,功夫都是一点一点练出来的。实际上很多东西不是不懂,而是现阶段做不到,只有通过一段时间的练习,自然而然就会了。比如沉肩坠肘,初学怎么也做不好的,只有等经过一段时间的练习,慢慢才能合乎规矩。以前练拳都有老师,老师会根据学生的进度而传授,往往一句话就得练几个月,功夫不到老师不开口。现在信息发达,不少拳术爱好者是自学练拳,或者跟师时间短,如此的话,循序渐进就得靠自己来把握。但拳术很难自学,最好还是就近找个老师,专修一门,然后通过自学,旁参其他流派。

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