练拳之“鹰立若睡”“虎行似病”
和美太极
练拳之“鹰立若睡”“虎行似病”。
以前读到先贤的心得，或者听到老师的叮嘱都没有进心。练拳聚精会神都来不及，认真仔细生怕漏掉一个细节，怎么能够睡觉！殊不知，睡觉，才是与生俱来的养生第一法宝！在睡觉中，身体的修复功能，自动运作。睡觉好，人们才能够应付醒来后的是是非非。
太极拳被美国医生处方为“动药”。这里我还要命名它为“安眠药”。这个安眠药是如何生效的呢？以我的经验，就是做陆地游泳的练习。要能够陆地游泳，先自造一个游泳池。自造一个游泳池，就需要善用地心引力将身体前后左右上下分别拉开拉柔，形体柔弱似水。如此，一练拳，你就懒懒地浸浮在水中，手脚脱去了约束，有一划无一划地动着，自然昏昏欲睡，呼吸自然，特别香甜，口中还有甜甜的唾液可以享受。太极拳真是修养生命的宝贵资粮。
《菜根谭》中有句话：“鹰立如睡，虎行似病，正是他攫人噬人手段处。故君子要聪明不露，才华不逞，才有肩鸿任钜的力量。”欲成就世间功名事业，当如此；太极修行养生之无为法，亦当如此！
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斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力（5）而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？
立如枰（6）凖（7），活似车轮，偏沈（8）则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
本是舍已从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论。