今天是《她说》主题系列文章，来自觅友李兴奋的投稿，她用一种诙谐幽默的表达方式，讲述了自己的抗癌经历，其中的艰难困苦，经历过的你们才更能互相慰藉。话不多说，让我们一起了解她的故事吧~
之前总说犯太岁，诸事不顺，这回我算信了，2020 年在我 36 岁本命年这一年，我被确诊为乳腺癌中期伴随淋巴结转移……自怨自艾了两个多月吧，每天以泪洗面，翻来覆去的想，像我这样作息规律，从不熬夜，饮食清淡，控制体重，有氧无氧都练，极其自律的人，为什么啊！凭什么啊！新辅助治疗开始，面对化疗，呕吐，便秘，浑身痒疼，脸色蜡黄……我记得大概是整整半个月没敢照镜子，不敢看自己秃头的样子，除了去医院再没出过门，也不想与外界联系。直到后来我慢慢正视这些，才一点点走出来，积极治疗，现在分享给大家我对抗副作用的小妙招。生活这场游戏中，我的前半生一直玩的都是简单模式，很顺，从小就长得漂亮，学习好，长大后工作不错，与优秀的老公生了孩子。日子正过得风生水起之时，乳腺癌从天而降，仿佛游戏被切换到了地狱困难模式，好在家人是我的好队友，与我一起组队打怪，陪我一关一关的闯。“女儿啊，心疼死妈妈了，妈妈恨不得这个病长在自己身上啊……”
我想我虽然止不住癌细胞，但是我可以止住妈妈脸上的泪。我要振作起来，不能让心脏不好的妈妈再为我担心，妈妈每天给我变着法做的各种好吃的，那我就吃的一点不剩。老公是个学术派，也是个乐观派，最不把我当病人看。他从没表现出上火、着急、难受的情绪，总是轻描淡写的说：“宋美龄就是乳腺癌活到 106 岁，你对标一下……”我气他根本不关心我：“咋的，我看你是孩子的后妈有人选了吧？”可有一晚，他因为应酬喝多了很晚回家，栽栽歪歪上床，大手压着我的头，哼哼唧唧的说：“我觉得什么都无所谓，你哪切了都行，什么乳房、淋巴的，只要你这个人还在就行……”
如果你身边有家人和你一起组团打怪，那么恭喜你，战胜大病魔指日可待啦！别人的千言万语都抵不过自己内心的释然，想开，想透。自己总在想为什么，凭什么的时候，看看身边的病友，你就知道也许你根本就不难！我在医院见过没钱治病的病友，要借钱，要刷信用卡，要借网贷治病；还有纵使已是癌症晚期依旧乐观与病魔抗争的人；还有那位 26 岁做了双乳切除手术，担心自己再也嫁不出去的姑娘；一位单亲妈妈生病之后，陪护的是三五岁的孩子（因为孩子放在家中自己依旧不放心）……大家都在坚强勇敢的与病魔死磕！那我为什么总要说难呢？我在怕什么，委屈什么？还有什么理由不振作起来！一个人就这么几十年，不要管别人怎么样，外面什么天气，自个儿心里边一定要有太阳。觅友们可以通过静坐和冥想，让呼吸、身体、思维等处于平稳的状态中，或者通过播放轻松的音乐让身心得到深入放松，提高睡眠质量。可以欣赏音乐、下象棋，也可以养花弄草。此外，还可以定期参加健康教育和心理健康讲座，提升对疾病的认知能力，同时增加同伴之间的交流，互相激励，能够帮助觅友们接受到更加专业的心理干预，提高大家对治疗积极性。人们谈癌色变，认为患癌等于被判死刑等，这些原因也会使觅友们产生无望感，增加焦虑、抑郁等负性情绪。进行适当的情绪表达和宣泄可以帮助大家重拾抗癌的信心和勇气。例如写抗癌日记、和家人朋友倾诉等等。
对我来说，对抗副作用，运动真的好用。可能是我喜欢健身房里高频的气场，和一群健康、热爱生活、充满活力的帅哥美女们一起，这个氛围就让人很舒服。身体舒服点的时候，我就每天30分钟微汗的有氧加一点大肌肉群的无氧训练，会神清气爽一整天。
你可以跳广场舞，可以打太极，可以跳健美操，可以练瑜伽等等，总之，动起来，和你的小伙伴们一起，你会更容易战胜病魔，也会让你在战胜病魔后更快的恢复到健康时的体态。
美国癌症协会建议所有成年人每周至少进行150分钟的中等强度活动或75分钟的剧烈活动，最好在一周内进行。但是由于癌症患者属于较特殊的人群，运动时需多注意自己的身体，量力而行，按“低起点、慢进度”的原则进行。1、病情较严重或有并发症的患者，在运动前，需提前进行检查或咨询专业医生。2、有严重贫血的患者，需暂停运动，待贫血状况改善后再开始运动。3、免疫力低的患者，尽量避免去公共场所，待白细胞水平达到正常才可外出。4、一旦运动时出现异常状况，如心率不正常，眩晕、头痛、胸闷气短等，需立即停止运动。5、患者在进行运动，尤其是户外运动期间，最好有人陪护。关于对抗副作用，我可能没法跟大家说吃什么能止吐，能不便秘，干什么能手脚不麻，浑身不疼，也没法告诉大家怎么能不掉头发。但我可以告诉大家，这都是暂时的，都会过去的，那么多病友都挺过来了，我们也可以！现在的低谷有多忧郁，逆袭时的转身就有多靓丽！生活会教会我们很多东西，一些你以为你做不到的事情，其实都可以做的很好。人能从悲伤走出来，就是个艺术家。无论如何，明天都是一个最好的开始。
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