力量瑜伽1

读书打卡day386

力量瑜伽1

才知道力量瑜伽也是一个“门派”，目前来看力量瑜伽还没有什么特点，所有的运动最终都是要往内走，也就是用心去感受，身心的合一。挺好，接触瑜伽一年多就找到了自己的定位，不在是单纯的练身体，最近也越来越注重呼吸、冥想的练习了。

根据简单的阅读力量瑜伽，就是一个突破自我的练习，从字面意思也理解了。力量瑜伽也是力量、专注力的结合。书中一个观点很好，当我们专注于体式的正位或者标准体位的时候，思想只关注与外在的身体，所以应该让身体以舒服的属于自己的方式去练习，从而关注于内在。这和上本书功能性瑜伽类似的观点，体验式学习即瑜伽适应人，信息式学习即人适应瑜伽。

书中最多的一个词是探索，也就是区分，方法就是反复的去做，探索自己的身体。目前读到的信息力量瑜伽就是要累。