怎样避免“假性自律”毒害你的人生？
文/刘昊 正心正举特约作者
主播/涂山
自律，已经成为了一个“流行词”，好像只要掌握此等技能，就能人生开挂，逆转翻盘。
周围很多人每天日程排得很满，但一个月下来收获却很少，到底哪里出了问题？
自律的前提是，知道自己做的是什么
有一句话叫，愿每天叫醒你的是梦想，而不是闹钟。
如果每天的自律带有强迫性质，那就变成了一种机械，为了自律而自律，这是一件没有意义的事情。
有一个关于寺庙小和尚的故事：
两个小和尚刚到寺庙不久，老住持决定让武僧教二人功夫，以便将来可以保护这里。
和尚弥术每天闻鸡起舞，月亮升高后才回去休息，日夜练习，他不想辜负老住持的栽培，另外一个和尚弥道每天日出而练，日落而息，同样地练习武僧教的功夫。
过了一段时间后，老住持想试试二人的身手，在武僧的安排下，两人比武。
结果，弥道轻松击倒了弥术，失败的小和尚非常惊讶，心中不服，去找武僧理论，是不是有什么招数没有教给他，为什么两人同样学习的招数，自己又那么努力，还会输给对方。
武僧让弥术休息一天，看看击败他的小和尚是怎么做的。
原来，弥道每天早晨和他一样起来，只是没有立刻练武，而是到武僧房间去请教每个招数的作用、目的和技巧，以及用什么方法可以克制这些招数，了解这些后，白天加以练习，晚上的时候，再把自己的理解讲给武僧，让其指出不足。
而弥术只是在白天的练习中，偶尔接受武僧的指点，把姿势调整正确，机械地练习，并没有去思考这一招一式的目的与作用。
显然，弥术的自律用错了地方。
自律的价值是什么？它能给你带来什么结果？这样的自律有效果吗？
如果没能回答以上三个问题，那么你很可能就像弥术一样，每天机械的自律，而没有产生相应的价值。
02
自律与20%
大家都听过著名的二八定律，在任何一组事物中，最重要的东西只占20%，但就是这20%，却能极大地影响剩下80%的事情。
20%的人掌握80%的财富，给一个公司带来80%利润的是20%的顾客。
在微观层面，想完成一件任务，也要寻找那关键的20%。在一个人回顾一生的时候，也会发现大概有20%的事件，影响了他的命运。从人类整体的角度看，也是20%的人，推动人类的进程。
你的自律，是关于这20%吗？
如果在一个没有价值的环节自律，不仅仅会浪费自己的时间，也会收获甚微，这会导致自我怀疑，影响自己的信心。
常常有人说，我那么自律，为什么还没能完成目标？
那就要想一想，是不是在这个环节出了问题，那个影响80%进程的20%在哪里？如何找到？如何完成？
03
自律过载
如果拟定了一份自律时间表，看看它有没有超过当下的实际情况？
这里指的是身体情况和能力情况。
前段时间有一则新闻说的是，一个24岁的小伙，因为身材有些微胖，制定了一份严格的健身计划，结果一次骑了3个小时的动感单车后，导致下半身淤血疼痛，第二天居然无法下床，到医院就诊后，被诊断为横纹肌溶解综合征。
过度的自律，导致了这个小伙出现了相反的结果，这个“自律”已经超过了他的身体和能力的范围。
当自律变成一种强迫或苛刻的时候，就变了一种“积极的病态”，每天就处在一种非常紧张的状态中，任何的变化都有可能“拖了自律的后腿”，这会让人十分焦虑，会让人在受挫中疯狂。
万事万物都有一个恰到好处的位置，地球和太阳的位置刚刚好。所以孕育出了生命，如果自律的地球一天想转两圈，那显然是个灾难。
我们都知道黄金分割的比例：0.618。这个点是公认的最和谐的位置，超模身材各个部分的比例、音乐的节奏、建筑、美术都有黄金分割的影子。
自律也是如此，恰到好处的自律，才是最和谐、优美的，也是最有效的。
04
你的自律单纯吗
我看过很多人的自律清单，上面写着很多鼓舞人心的目标：每周的健身计划、学习好英语、精通PPT、成为养生大神等等。
总之清单上充满了阳光和热血，每天几点起床、几点到几点干什么，甚至有的人精确到了分钟。
其实，此人的注意力完全被分散了，不能专注的去完成一件事情。而很多“高级技能”，恰恰需要倾注大量的时间和精力，人和人的差距也是被高级技能拉开的。
马云当年在创立阿里巴巴的时候，他的目标很单纯：“让天下没有难做的生意。”
齐达内的赢球秘诀是：“比对手多进一球。”
中华道家的哲学是——大道至简。启动自律的前提，需要一个单纯的目标，而不是被其他的幻觉吞噬。
问问自己，设立目标的背后是基于自己的幻想，还是对某件事物的热爱，或者对某种目标的信仰。
日本的寿司之神小野二郎，他的目标就是做出更好吃的寿司，94岁的他，做了70余年的寿司，但他依然认为：
“一定可以做得更好吃，我每天都在到达巅峰，但我不知道巅峰在哪里。”
正因为这个前提：
他才可以用手一握，就知道大米的数量，误差不超过4粒；
他的店员入店十年后，才有煎蛋的资格；
前十年需要捏热毛巾和用刀，热度和温度都有严格的标准；
类似于上述众多的魔鬼训练，造就了米其林三星店的传奇。
如果他一开始就幻想自己的店要成为米其林三星，那么很可能被这种幻觉吞噬，每天的自律对他来说就是一种折磨。
一个单纯的目标是启动自律的前提，这份单纯，才是自律的原动力，才能有“捏十年毛巾”的决心。
人生要懂得取舍，想得到一切的人，必将被一切抛弃。
05
先有热爱，自律是辅助
问问自己，自律是被逼迫的，还是真正地热爱某件事情，愿意为其付出时间和代价。
如果答案是后者，自律就是油然而生的，就像肥沃的土地长出茁壮的大树那样自然。
即使有风吹雨打、电闪雷鸣，还是挡不住这生命的成长。
我们无法强迫一枝玫瑰变成向日葵，它只能做它生命本来的样子。然后，才是自律的事情，每天接收阳光和雨露，承担各种风险，并相信自己可以成为想成为的样子。
倾听内心的声音，让自律成为你的朋友，而不是人生的毒药。