一文了解痛经的分类、原因、调理全攻略，不可错过！

本 期 导 读

这才是缓解「痛经」有效的方法，比你想的更周全。

据凤凰网报导，调查显示，在14~25岁女性中，高达88%的人受痛经、经期不准、腹胀、腰痛等困扰。而CBNData 发布的2018《中国女性生理健康白皮书》中数据显示，中国女性痛经的比例已经达到了60.7%。

可见，中国半数以上的女性都出现过痛经，年轻女性则更是受痛经的困扰。痛经为何如此高发，究竟是什么原因导致的，又如何调理痛经呢？本文将从痛经的分类-原因-调理方法，为您分享痛经干货知识，不可错过哦！

痛经的分类和疼痛程度

什么是痛经？女性在经期或前后，出现下腹部疼痛、坠胀，腰部痉挛痛和胀痛，或其他不适症状，称为「痛经」。根据痛经产生的原因不同，可分为原发性痛经和继发性痛经。

原发性痛经：是生殖器官无明显器质性变化引起的；多见于未婚或未孕的女性。

继发性痛经：大多数是由于生殖器官某些器质性病变引起的不适；比如子宫腺肌症，子宫内膜异位症，慢性盆腔炎等。

痛经程度可分为3等级：

轻度：经期或前后小腹疼痛明显，伴有腰酸，但是能耐受，还可以坚持工作。

中度：小腹疼痛难忍，还伴有腰酸、恶心、呕吐、头痛等，服止痛药后疼痛能缓解。

重度：疼痛难忍，坐立不安，疼到无法行走，伴随各种不适症状，甚至昏厥，难以正常工作和学习。

痛经到底是由什么引起的？

疼痛的基本原因，中医认为不外是「不通则痛」和「不荣则痛」两种，所以痛经和经络、气血不畅有密切关系，也就是寒、湿、气滞、血瘀等因素引起的。常见的分型有阳虚寒凝型、气滞血瘀型、气血亏虚型。

1、阳虚寒凝型：

阳虚就是阳气不足，也就身体能量不足，常见的表现是畏寒怕冷，四肢不温。痛经的时候，会对寒冷更为敏感，不喜欢冷饮。要注意保暖，可以常喝热水、敷热水袋等；也可以在经前常用生姜、艾叶、红花煮水代茶饮，温经散寒。

2、气滞血瘀型：

气滞就是指气的流通不畅，气不通畅，血流也会不畅，郁结凝滞而形成血瘀。这类女性经期小腹胀痛伴有乳房胀痛，经色紫黯夹有血块。可以在经前用郁金、玫瑰花、香附泡茶，经期走动疏散气机，行气活血。

3、气血亏虚型：

气血亏虚就是气血供应不足，这类女性往往体格瘦弱，经期容易乏力，精神疲惫，月经色淡量少。平时可以用黄芪、当归、大枣泡水喝，补气养血。

痛经如何调理？

经期需要注意休息，也可以适量运动，可帮助气血运行，增强身体机能；饮食调理方面，忌食酸涩食物，因为酸具有固涩收敛作用，不利于气血畅行；保持身体暖和，少喝冷饮，少吹空调等。再结合中医一些按摩手法等，可以综合调理。

中医手法按摩，在经前5~7天开始按摩，月经来时停止按摩，按摩可以起到预防或减轻痛经作用，以下是四种按摩的方法：

1、按摩小腹

按摩时，可仰卧在床，将双手搓热相叠置于小腹上，慢慢按摩腹部。可以促进小腹气血运行，起到止痛调经作用。

2、按揉子宫穴

子宫穴在脐下正中4寸，旁开3寸，子宫穴有两处。用食指、中指按揉住子宫穴，每次按摩5分钟，可以起到止痛效果。

3、按揉太冲穴

太冲穴在足背，第1、第2跖骨间，按揉至有酸胀感为宜。疏肝止痛，对痛经和其他妇科问题都有调理作用。

4、按揉三阴交穴

三阴交穴，是足三阴经（足太阴、厥阴、少阴）交会的穴位，在小腿内侧踝尖上3寸处。按摩该穴位，对痛经及其他妇科疾病疼痛，均有缓解作用。