杨式太极拳分解动作之杨式太极拳教学图解全套
杨式太极拳全套教学
十六至十八：杨式太极拳十三至十五式如封似闭和十字手和抱虎归山
二五至二七：杨式太极拳二二至二四式海底针和扇通背和撇身捶
二八至三十：杨式太极拳二五至二七式进步搬拦捶和上步揽雀尾等
三一至三三：杨式太极拳二八至三十式云手和单鞭和高探马
三四至三六：杨式太极拳三一至三三式左右分脚和转身蹬脚等
三七至三九：杨式太极拳三四至三六式进步栽捶和翻身撇身捶等
四十至四二：杨式太极拳三七至三九式右蹬脚和左打虎式和右打虎式
四九至五一：杨式太极拳四六至四八式十字手和抱虎归山和斜单鞭
五二至五四：杨式太极拳四九至五一式野马分鬃和揽雀尾和单鞭
五五至五七：杨式太极拳五二至五四式玉女穿梭和揽雀尾和单鞭
五八至六十：杨式太极拳五五至五七式云手和单鞭和下势
七十至七二：杨式太极拳六七至六九式搬拦捶和揽雀尾和单鞭
七三至七五：杨式太极拳七十至七二式云手和单鞭和高探马带穿掌
七六至七八：杨式太极拳七六至七八式单鞭和下势和上步七星
杨式太极拳发展简史
杨式太极拳是太极拳的一个主要流派。杨式太极的创始者为河北永年县人杨福魁，字禄禅，40岁后到北京教拳时改禄禅为露禅，现多写作杨露禅，他早年三下陈家沟从师于陈长兴，后到京教拳，经过其子杨健候，其孙杨澄甫等人多次将他拳架修改，遂定型为大架子，现有杨澄甫《体用全书》传世，是杨式大架子经典之作，共有85式，解放后改编的24式、48式、88式和现在新编杨式太极拳竞赛套路，都是以此为蓝本。传统杨式太极拳还有快架、小架等。
杨式太极拳大架的特点是：动作外形舒展大方，中正圆满;动作气势恢宏大度，浑厚凝重;动作衔接和顺自然，简洁连贯;动作劲力刚柔内含，深藏不露;动作速度柔和缓慢，连绵不断。练习方法上，由松人手，刚柔相济。
由于杨式太极拳大架姿势开展筒洁，练法简易，没有明显发力，纵跳动作，易学易练，因此，深受广大群众热爱，开展得最为广泛。
杨式太极拳套路简介
套路结构特点
(1)继承性杨式太极拳竞赛套路共有40个动作，基本上把传统杨式大架子的37个不重复动作有机地保留了，较好地继承了传统动作。
(2)创新性竞赛套路中增加了“拍脚”动作，提高了分脚、蹬脚腿的高度要求，大胆地剧减了过多重复动作，套路结构也做了重新调整，给人耳目一新的感觉。
(3)合理性动作编排上注意了动作之间的衔接与布局以及动作的难易性，反映了合理性。全套四段：第一段9个动作，突出了'揽雀尾”、“搂膝拗步”动作，以练习进步基本手法、功架等内容。
第二段5个动作，重点是退步、分靠架推的练习，动作左右对称，布局均衡。
第三段9个动作，难点动作是蹬、分脚的平衡，高度控制，以锻炼稳定能力。
第四段17个动作，以下势、伏虎势、转身摆莲为主，动作层次变化明显，起伏转折灵活多变，形成套路高潮。
主要技术提示
除了遵循太极拳基本技术要求外，重点要突出动作外形的舒展大方，动作过程的柔和缓慢，整个套路的连贯圆活，气势宏大，形象优美的独特风格特点。
防止过分追求动作柔、姿势低、幅度大、造型美，造成动作变型，出现跪膝，拔跟毛病;动作轻飘，出现柔软操化，失去轻灵中的沉稳，没有内劲。
解决方法：在动作规格基础上，强调太极拳技术要求，适当的辅以功法、推手练习，正确理解太极拳运动本质特点，保持项目自身的特色。