女人减肥不用节食，多吃几样食物，减脂刮油，越吃越苗条

减肥是一个艰难的过程，涉及到人们生活观念、生活方式的转变。如果减肥的方法和观念不正确，那么就算减肥有一些成效，一些短期的效果是不易维持的，而通过健康有效的减肥方式，可以保证有效的减肥和不反弹。

女人减肥不用节食，多吃这几样食物，帮你减脂刮油，越吃越苗条！

荞麦，荞麦是一种粗粮。里面含有大量的膳食纤维，每天饭前吃一点荞麦，估计能够促进肠胃蠕动，帮助人体燃烧脂肪，还能排出体内毒素和垃圾，从而增加饱腹感，使体重刷刷往下降。

黄瓜

不少蔬菜都有减肥的功效，尤其是黄瓜，黄瓜的脂肪含量低，黄瓜当中含有很多丙二酸铜，这类物质有利于抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，经常吃黄瓜，对于减肥非常有益处。

荷叶茶

荷叶不仅具有很好的观赏价值，同时药用价值也是非常不错的。将荷叶泡水喝具有很好的保健作用，荷叶泡水喝还具有很好的分解脂肪以及利尿的作用，并且对于便秘也有很好的治疗效果。

芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素还有一些氨基酸，矿物质等，常吃芹菜可以很好的排毒瘦身，代谢出体内多余的垃圾，帮你轻松瘦下来。

生菜

生菜的水分足，还富含膳食纤维，有助于消除多余脂肪，你可以选择蚝油生菜，热量低，清脆可口，可以代替肉类食物，搭配一些粗粮粥，甩脂效果特别好，可以当做晚餐吃哦！

洛神花

洛神花有着清热利尿、生津止渴、清凉解渴，消除疲倦、也能改善便秘，对皮肤粗糙，肥胖者都有帮助，对于想要快速减肥的人群来说是不错的选择。(D)