人老肠先衰，45岁以后身体出现五个症状，请警惕肠道在加速老化

肠道在我们身体中起着很重要的作用，既负责消化食物，又是最大的排毒和免疫器官。但是肠道也容易受到伤害，而伤害它最主要的原因就是“吃”。病从口入，也就是说大部分的病菌，是我们吃进身体的，而病菌想要进入人体器官，肠道就是主要的途径。

肠道的表面积比较大，所以它接触外来细菌也是最多，不过它的淋巴组织发达，所以，肠道能够集结人体70%以上的免疫细胞，有效抵抗病菌的侵害。

另一方面就是肠道的排毒，一般情况下，肠道每天在早上的5点～7点进行排毒。所以，我们也建议大家，尽量每天在这个时间段进行排便，这样能够顺利排出身体内的废弃物和毒素。

肠道对人体如此重要，所以有人说：人老肠先衰。那么，肠道衰老的几个症状，你是否知道呢？

一：皮肤状态变差了

上面说了，肠道是我们人体最大的排毒器官，它能正常排毒时，我们的皮肤就是干净白皙的，可如果肠道老化，功能下降时，身体中的有害物质就会寻找另外的一个排泄口，那就是我们的皮肤。这样的情况下，皮肤状态就会变差，色斑和暗疮增多、皮肤发黄、干燥粗糙，失去弹性。

二：食欲变差了

民以食为天，想要身体健康，一日三餐要定时定量。可是当肠道功能出现障碍，老化的时候，肠道的消化和吸收功能会受到影响，食欲就会变差。

三：上厕所的时间变长

肠道衰老了，它的蠕动次数就会减少，就容易出现排便困难的现象，便便会变得干燥，拉出的便便呈颗粒状，上厕所的时间就会变长。

四：大便的颜色有异常

大家都知道，正常的情况下，我们排出的大便应该是土黄色的。如果发现自己拉出的大便颜色为黑色、褐色，或者出现了焦油状，要特别引起重视，这是肠道老化时出现的并发症。

五：大便的气味异常

我们平常排便时，如果没有气味，或者只有单纯的臭味，这说明肠道还比较年轻。但是如果闻到了刺鼻的腐臭味、酸臭味，这就是在提醒你，肠道已经变老了。

想要保持肠道干净、年轻，在生活中就要多注意养成好的习惯。

吃饭的时候要好好吃饭，不可一边看手机一边吃饭，一日三餐定时定量，对于年老或者肠道功能弱一些的人，可以少食多餐，有利于减轻肠道的消化负担，避免出现老化。

水是身体里比较重要的物质，我们每天都要及时为身体补充水分，这样肠道才能进行正常代谢，保持肠道的湿润度，排便会更轻松。建议每天喝白开水1800毫升左右，肠道会更年轻。

想要肠道健康年轻，自然就需要投其所好，吃它最爱的食物，比如以下几种食物，就要多吃一些：

◎海带

海带属于一种碱性食物，它对于肠道的作用在于含有丰富的纤维素，这种成分能够促进肠道蠕动，有润肠通便的效果。

◎黑木耳

黑木耳对于肠道有益的成分是植物胶质，这种物质能够在短时间里吸附掉残留在肠道中的垃圾毒素，并及时排出体外。

◎酸奶

酸奶经过了发酵的处理，能够将乳糖分解成乳酸，有着很多的益生菌成分。所以，建议大家每天可以喝一瓶酸奶，对于保护肠道有很好的帮助。