杏仁茶

原料：甜杏仁100克，糯米50克，冰糖适量。

做法：将杏仁和糯米洗净并浸泡4～6小时，一起放入搅拌机打碎，用纱布滤汁。锅中放少许清水，凭喜好放适量冰糖，加热，等冰糖完全融化，再把前面准备好的杏仁糯米汁倒入，煮开。一碗温香可口的杏仁茶就做好了。

功效：杏仁茶，具有润肺滋补、延年益寿的作用。

在日益激烈的社会竞争和工作压力下，每个人都有自己的烦恼和忧愁，尤其是女性，常常会受到各种内外因素的影响。研究显示，如果一味地太过于紧张，就可能会导致头昏、头痛、心悸、失眠、烦躁不安、食欲减退、消化不良、体倦身乏、神经衰弱、失眠多梦等症状。而这些症状往往会影响我们的皮肤，暗黄、长痘、脱皮、缺水等。

那么，除了众所周知的调整心态之外，我们还可以通过什么方法来调节自己紧张的情绪呢？