为何老中医总是提醒要少吃水果？他们在阻止你毁掉身体！
“我最喜欢的夏天快到了，又可以捧着西瓜大饱口福了。”30岁的何女士是个标准“西瓜控”，最近她就陆陆续续吃了很多西瓜，甚至把西瓜当饭吃……
这几天，何女士忽然感觉自己口干、口腻、食欲不振等，整天无精打采，她以为是油腻的食物吃多了，于是更求助于西瓜、甜瓜等瓜果类食物，觉得清淡爽口还能减轻肠胃负担，却没想出现了胃胀、胃痛。
无奈之下何女士来到了医院就诊，医生告诉她，“你本来脾胃就虚，还过量食用生冷瓜果，这样造成体内湿气留驻，加重内湿症状。”
有些人不清楚自己的体质，却盲目地吃很多水果。小心吃不对，真的会要你命！
夏天吃水果，不分体质，
小心阳气越来越虚！
夏天是水果旺季，各种新鲜的水果随处可见，大量水果上市，人们可以尽可能挑选自己喜欢的水果。但是怎么挑选适合自己的水果，你们知道吗？水果与人的体质一样，也分为寒、热、平三种类型。
寒性水果
温热性水果
平性水果
应季水果怎么吃？
里面都是大学问！
荔枝病：
抽搐昏迷要人命
建议：
每次食量不超过一个拳头
时下正是荔枝大量上市的季节，但要注意的是，鲜荔枝本身含糖量很高。吃多了不仅容易导致肥胖，如果连续且大量地进食荔枝，尤其是空腹食用，还会导致胰岛素分泌过多而产生低血糖，可能会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，严重者会抽搐或者昏迷。
因此，荔枝应该适量食用，每次不超过2两，可以拿自己拳头比一比，差不多就是一个拳头的大小。
桃子病：
腹胀、腹痛都来袭
建议：
一天不超过两个
民间一直有“桃养人”的说法，不少人便放开了吃，甚至有人把桃子当饭吃。但是吃多了可能引发消化系统功能紊乱，出现腹胀、腹痛等不适症状。
消化不良、对桃毛过敏，以及老人、儿童都不适合多吃桃，一天吃桃子最好不要超过两个。
吃前可先用盐搓一下桃皮再用水冲洗，把桃毛都去掉，然后可以稍微煮一下再吃。
李子病：
酸多伤脾胃
建议：
加点冰糖或炖成糖水
成熟的李子有促消化、增加食欲的效果，但李子果酸含量高，吃多了容易伤脾胃，引起腹胀等现象。
一般来说，颜色比较深、捏起来有点软的李子都是熟的，可以吃了。
为了减弱酸味，可以加点冰糖一起炖，做成酸甜的糖水，有一定的润喉利嗓作用。
芒果病：
嘴上一圈都皮炎
建议：
切成小块再入口
芒果虽然好吃，但吃多了容易被“芒果皮炎”偷袭，造成口唇、面部红肿、皮肤瘙痒。这是由于芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激成分较多的缘故。
此外，芒果的糖分高，容易造成血糖上升，有糖尿病的人群不宜食用。
如果吃芒果，要注意适量，最好将芒果切成小块，直接吃入口中，避免沾到口唇皮肤上。
榴莲病：
热性让痤疮加剧
建议：
配着山竹一起吃
榴莲被誉为 “水果之王”，营养丰富，但也并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人群不宜多吃。
榴莲中脂肪含量为4.1%，是所有水果中含量最高的，且榴莲性热，如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧，而且会有口干舌燥的感觉。甚至有的时候，还会引发流鼻血的情况。
吃榴莲的时候可以搭配榴莲山竹一起吃，这是因为山竹性偏寒凉可以清热“败火”。
我们该如何健康吃水果？
控量
虽然水果口味香甜，营养丰富，但也并非多多益善。成年人每天水果的摄入量建议是200~350g。
大家也别拼命吃水果，吃太多水果会影响正餐的摄入量，进而影响到其他营养素的摄入；二是水果含糖量比较高，吃太多也容易引起龋齿以及肥胖的发生。
水果不能代替蔬菜、正餐
很多人认为反正蔬菜、水果区别也不大，干脆就用水果代替蔬菜吧。其实这是大错特错的。
虽然蔬菜和水果在营养上有相似之处，但是还是各有千秋。一般来说，蔬菜品种远远多于水果，而且多数蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量高于水果，故水果不能替代蔬菜。
另外，水果中85%以上都是水分，蛋白质含量不足1%，且几乎不含人体所必需的脂肪酸。因此如果只用水果来代替三餐，就远远不能满足身体对诸多营养的需求，所以水果只可以作为正餐以外的一种补充，虽然好吃，但也不能多吃。
果汁不能代替水果
果汁虽然是由水果压榨而成，但在加工过程中会使水果中比较“娇嫩”的营养成分如维生素C等遭到破坏，而且多数的果汁都滤掉了宝贵的膳食纤维。
如果用果汁代替水果，一是容易热量超标；二是久而久之会使牙齿缺乏锻炼，面部肌肉力量变弱。所以切忌用果汁代替水果，至于果汁偶尔作为调剂反倒是可以的。