糖尿病人怎么吃有讲究, 遵守这四个原则很关键

对于糖尿病患者来说，治疗疾病时除了要及早治疗之外，做好生活养护和调理同样非常重要。在这其中，饮食调理尤为重要。因为糖尿病的引发和加重往往与血糖升高有关，而饮食又会对血糖升高带来巨大影响。因此对广大糖友来说，在积极采用其他专业手段治疗的同时，做好饮食方面的调理非常重要。糖尿病人怎么吃都有讲究，遵守这四个原则很关键。

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一、按时吃饭

按时吃饭除了对健康人士非常重要之外，对广大糖尿病患者来说同样应该遵守。糖尿病一天应吃三餐，分量宜均衡，切勿过食或暴饮暴食，也不能饥一顿饱一顿，如此可减轻胰脏负担。也不可食后立即躺卧，这样会导致身体变胖，容易对疾病带来负担。

二、科学分配三餐食量

合理分配一日三餐的食量非常重要，糖尿病患者尤其要对每一餐的食量进行合理安排，以便血糖处於稳定状态。具体来说，糖尿病人早中晚三餐的食量可以按照五分之一、五分之二、五分之二来分配。如果是一日四餐，则可以按七分之一、七分之二、七分之二、七分之二分配。

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三、控制总热量

能量平衡是糖尿病患者饮食控制的关键，如何确定热量，应该按照人的体重，劳动强度计算每公斤所需热量，成人休息者（或脑力劳动者）25~30千卡（例：60公斤為30×60＝1800千卡），轻体力劳动者30~35千卡，中度体力劳动者35~40千卡，重体力劳动者40千卡以上，低于标准的可适当增加，如果身体比较胖则可以适当减少。

四、做好营养搭配

吃什么食材需要做好搭配，从营养来看，碳水化合物应佔总热量供给的50﹪~60﹪；蛋白质的供给应佔总热量的15~20﹪；由脂肪提供的热量应不超过30﹪。

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以上这四个方面，就是糖尿病患者在选择饮食方面应该注意做好的。只有坚持科学的原则，才能制定出健康合理的饮食计划，为战胜疾病打下基础。糖友可以在专家的指导下来制定计划，切不要听信偏方甚至谣言。