#中医学习#教给大家一个保健的方法，如果...

#中医学习#教给大家一个保健的方法，如果你有眼睛视物不清，有眼睛的疲劳或者有飞蚊症，或者干眼症等等这样的一些轻的眼睛的疾病，你可以自己在家里面，用我教给你的简单方法，自我保养，手里能有一个刮痧板，我们把这个刮痧板的这一端放在自己的枕骨的下方两侧，眼睛有不舒服你就做哪一侧。

我们拿着刮痧板，在我们的枕骨的下方，可以刮，刮个大概三十秒钟，你会觉得你的后枕部就开始发热，有一种麻麻的发热的感觉，挺舒服的，为什么呢？

因为我们平时大家低头的时间太长了，我们的斜方肌也好，我们的肩胛提肌也好，我们的这个颈夹肌，头夹肌这些肌肉呢它的作用的都是让我们做低头这个动作的时候，来维持稳定。所以呢当你过度低头的时候我们的这些肌群都比较紧张，而这些肌肉附着在我们枕骨下方的这个区呢，都会过度紧张了，就会影响穿行于其中的血管受到挤压，影响我们眼部的供血，所以呢我们通过刚才这种快速的刮痧的方法，能够缓解这种肌筋膜的紧张，来增加眼部的供血。

如果你经常这种伏案工作的人，眼睛容易疲劳的人，或者已经出现了眼部症状的人，我希望你每天做个三五次。自己手边、兜里面预备着一个刮痧板，刮完以后神清气爽头脑特别的清醒，刮完了以后再去学习，再去工作应该会有更好的效果。