原创乐乐 活法儿 今天
明日芒种。芒种节气，意味着麦类作物成熟，到了夏种大忙的季节。
这是夏天的第三个节气，往年的芒种，是「芒种夏至天，走路要人牵」，午后高温，无风闷热，雨后蒸腾，潮湿之气——是我们熟悉的盛夏。而今年，感觉却不是那么热，北方雨水连连，似春像秋，南方整体还是很热，但也会突然夹杂凉爽。
不如往年热，但是湿很明显。今年的五运六气（五运六气，我们的老祖宗设定的一套推演天气的智能系统）很反常，到了小满~大暑这个阶段，是这样说的：
三之气，天政布，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之，感于寒湿，则民病身重、腑肿、胸腹满。
加上夏天，阳气活跃在身体表面，脾胃的阳气其实并不多，又有60年一遇的寒湿之气来袭，脾胃就更不舒服，身体也会接二连三的出现问题：
于是：
不胖，但是很肿，特别是下午
脾胃没力气，人也不想吃饭，浑身没劲儿
季节性的湿疹
早上起来总是有痰
脾胃最难受的时候，该怎么办呢？有道是天作孽尤可活，自作孽不可活。坦诚地说，老天爷也并非作孽，只是和往年不太一样，需要一点承受力，我们自己别去zuo，好好保护我们的脾胃便是。
脾胃在夏天最好的朋友是……
既然外面热，里面冷，那一定要给足脾胃温暖。说到脾胃的温暖，我是眼睁睁看到朋友，因为保护脾胃，痘痘没了，姨妈也变好👇
之前的她，夏天真的是西瓜草莓不离口，冰棍也没少吃，脸上总能看到几颗痘痘。今年她去看中医，大夫明确告诉她，不要吃凉，包括：冰棍，常温的水喝饮料，还有凉菜，以及水果，酸奶，配合吃一些暖脾胃的中药。从春天开始，之后我每次见到她，都是保温杯不离手，到了夏天，来我家做客，也只叫我烧点热水给她喝。不得不说，她的脸，真的是肉眼可见的光溜了，没有痘痘，之前来姨妈的时候不敢洗头洗澡，一洗就没了，现在也可以洗了。痘痘这个东西，越吃冰棍越会长，因为身体为了驱寒就要消耗更多的阳气把它推出去，反而有了虚火。脾胃暖了，也就不需要用火去驱赶痘痘。脾胃暖了，脾的运化之力足了，也会有足够的气血来支撑姨妈，而不会被洗澡洗头夺走。因此，暖好你的脾胃，在这个又寒又热又湿的夏天很重要。1.尽量少吃冰棍，凉菜，常温的水，性质寒凉的水果和酸奶。3.腹部有个贴身的背心，可以很好地护住肚脐，这里几乎没有脂肪，很容易受凉。4. 今年寒湿重，你甚至可以喝一点咖啡，但一定是不加糖不加奶的，不然得不偿失，而且，无糖无奶这样的咖啡才是真正的咖啡啊。
姜，味辛微温，无毒，辛归五脏，主伤寒头痛，去痰下气，通汗。除鼻中塞，咳逆上气。止呕吐，去胸膈上臭气，通神明，去秽恶。
姜的好，学中医的小张老师亲身体会，他这样说：「生姜是个好东西。最开始我胃寒的时候就是每天含一片生姜，等到味道不是很辛辣了再嚼碎吃掉，现在胃寒的毛病基本没有了。」
之前介绍过红糖姜水，如果你不喜欢糖，暖胃的醋泡姜。夏天最好的朋友就是姜了。
商城也上了醋泡姜，湿热质也可以稍微吃点，有了醋的收敛，酸的过瘾，辣的温顺。无添加也是我特别看重的一点。他是4罐装，每天早上吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。特别适合寒性体质在夏天调养。和供货商要了个优惠，4瓶送一瓶￥38元的仔姜醋（6月4日），这个醋不是醋泡姜多出来的醋，而是直接兑入嫩姜汁的醋，比醋泡姜的姜味更足更新鲜，香气和功效都更好。凉拌菜，吃饺子，都可以更暖到身体。特别是你真的忍不住吃了冰激凌，感觉胃部发凉，拉肚子，也可以救救急，特别适合这样的人：
- 被迫待在空调房里的人（被迫承受的寒气，就用生姜红糖水发散出去）
- 容易不开心的人（姜温升阳气，很多时候，你的不开心只是阳气不足了）
- 刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）
要祛的湿太多了，主动出击，多出出汗，这种「动汗」会把身体的垃圾，寒气，湿气都带走。一开始汗是很黏的，慢慢你的汗如果已经变成水一样不粘了，说明湿气已经排的差不多了，再出汗就伤津液伤心了。当然之后再去运动，还是会继续出一些黏黏的汗。慢慢把湿气排出去。同时，也别忘记吃一些健脾祛湿的食物。四神汤散就很不错。
我们选择最好的垆土铁棍山药，神农架的野生茯苓，湖南湘潭的莲子，云南的红薏仁。相比一般的白薏仁，红薏仁的效果会更好。四个食材按照1:1:1:1比例调配，势均力敌的效果，这四位神仙一般的上品组合在一起，将健脾祛湿进行到底——配伍非常精妙，很好的把「脾运水、肾主水、肺行水」这个水液循环转起来了！茯苓：健脾利湿。
薏米：健脾祛湿，与茯苓是强强联合，即增强了脾运化水的作用，让体内的湿气通过尿液很好的排出体外；
怀山药：世上有一物，脾肺肾都补，说的便是可以入药的怀山药，它健脾益气，补肺气、滋肾益精，肺气足则有利于推动水液到达头面部及全身皮肤，肺气不足的人容易皮肤干燥、口鼻干燥的原因就在此；肺气足，还可以将水液向内向下输送，来濡养其他脏腑，使得祛湿而不伤阴不助燥。
莲子：乃脾之果，补脾止泻，又能养心安神，减少内耗，让脾肺肾都能踏踏实实的做好自己的事。
拿到就闻到一股淡淡的香气，如果是品质差的粉粉，会因为薏米的特殊而有一些「霉味」，这个完全没有。烘焙之后，很香，「香入脾」，这粮食香，天然唤醒你的脾胃。而甘淡的味道，则是脾胃最喜欢的。平时我们的重口味一直在「毁」脾胃啊！拿到就迫不及待地冲了一碗，淡淡的谷物香气，适度的颗粒感。这个粉粉可以冲成糊糊，早上吃，晚上吃，加餐都可以，也可以烙饼，煮粥的时候加上一些。我是中午吃的，到了下午和晚上，明显感觉上厕所的时候，小便的味道特别重，一种从来没有过的难闻，是把身体里的湿热从小便带出来了，闻了一下，啊，原来这就是湿浊的味道。想想这股子味道氤氲在身体里，让你难受着，油腻着，污浊着，有多么可怕。我每天都会看看自己的舌头，晚上和第二天，都能明显感觉到舌面更更干净，舌头根部的黄厚苔比较严重，肉眼可见，厚腻变薄变少了。我的小脸早上起来会特别油，第二天，明显看到小脸是「哑光」的，油少了不少。不光是我，小伙伴的舌头也变得更干净了。通安茶主要是肝气舒缓了，让脾更好的工作，而四神汤是直接去健脾祛湿的。越是有效果，越是快的东西，越是要坚持，把这种祛湿和健脾的能力，变成身体本身的一部分。这款四神汤散，性质比较平和，有寒有热的人都可以吃，寒热兼有，和湿热质的人最适合，因为烘焙过，寒湿阳虚的人也可以吃。
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芒种南方进入梅雨季，加上寒湿，天地的阳气会比平时少，你会发现雨天特别适合睡大觉，也是因为阳气不振的原因。这时候，如果没有胃口，不必勉强，少吃一点，本来就容易生湿，吃得多，脾胃阳气不足，没有动力消化，都会积聚在身体中，变成痰湿垃圾。
特别是雨天的晚上更要少吃一点，避免食积，不如睡个舒服觉。如果脾胃一直没胃口，也不行，身体的气血也会跟不上，可能是痰湿积食堵住了，可以先清理身体本身的痰湿和食积，脾胃慢慢就会有想吃的欲望。健脾温阳化痰湿的百陈汤不可错过，化掉你的痰湿小肚腩，也帮你养好脾胃。百陈汤来源宋代名方「二陈汤」，专门对付身体里的寒湿痰饮。有人喝了百陈汤会觉得饿的特别快，对于不怎么消化的人，这真是太好了。因为「化」的力量增强了，如果喝完太饿了可以把里面的陈皮拿掉，闻起来橘皮香那个就是。有小伙伴说喝了百陈汤会上火，如果你有痰有火，阳虚没有那么厉害，湿热偏高，可以把里面的干姜拿出来一些，没错，按图索骥，就是这个东东啦，闻一闻，就收干了的姜的香味。有小伙伴一直这么喝，攒起来的干姜，也别浪费了，留着受寒的时候用，夏天淋雨后泡泡jio很好。每天1~2袋，饭后喝，健脾化痰，月经期也是可以喝的。现在有个两盒优惠价，相当于是91折，对于想好好化解一下痰湿的人还是很划算的。
