无极桩练习要放松的穴位

无极桩，站桩锻炼能使人身体轻松舒服，能让内在的祥和与快乐之感，可以为我们的生活带来轻松、平静和清净。

紫气东来

无极桩其实它没有什么神秘，如果只是为了健身，就不须要求呼吸和意念，看看书、听听会的人或老师讲讲，就可以练习无极桩。如果要为了提升太极拳的功力和增强身体的免疫力，那最好能让有经验的老师在边上指导，一定能有很好的效果。但是要注意，患有精神病的患者忌训练。

宇宙

开始站无极桩时，心中默念感恩老师，请老师带我练习无极桩功。打开头顶百会穴；打开脚底涌泉穴；打开手心劳宫穴，打开我身上所有的接收系统；打开我身上所有的排泄系统。开始练功！让宇宙中电磁波 ，最好的能量、最好的真气吸收到我的体内，为我所用；让我身体内的病气和浊气及一切不好之气排出体外，从脚底排入地不入身。这是养身功法，可以让身体上疾病慢慢去掉。结束的时候要用意念关掉我身上所有接收系统和排泄系统；感恩老师，再请再来。慢慢收功！

站无极桩功意念要把身体、身心全部放空、肌肉要放松，这样可以激活关键的穴位。因为肌肉紧张，穴位就会有可能会自我封闭或关死。

练习无极站桩要想到：祖窍穴、极泉穴和。这三个地方一定要放松，身体才能做到松、净、空。

祖窍：站桩时眼皮垂帘，心平气和，用祖窍来照清眼前的世界。眼前一片光明，思想越静，眼前越清清楚楚，闭目养神，祖窍在二眼之间的鼻梁上 ，通过耳朵练虚灵，通过眼睛练神明。

祖窍穴

极泉穴:极泉穴在腋窝下位置，腋窝要用意念放松并要松开，胳膊就会松开了，胳膊一松，身体就能松了一半。腋窝是人体养生的要穴之一，气流旋转，此穴能治理一切“心”病，宁神安心。

极泉穴

在练无极站桩时，嘴巴里会有源源不断 的口水，把口水化作毛毛细雨 ，清洗五脏六腑 。复一日，年复一年 。身体会越来越好，祝大家健康长寿 。