久坐致胖还会影响男性生殖功能，久坐的危害你都知道吗

随着现在的节奏越来越快，加班似乎都成了常态，对于很多人而言每天坐在办公室的时间就更多了，等下班回家都大晚上的了，自然也就没什么机会再去运动，长时间的久坐很容易会影响到自身的健康，最明显的就是身体会发胖，对于男性而言甚至还有可能会影响到生殖功能

一、性生活质量下降

男性长时间久坐可能就会出现性生活质量下降的情况，男性长时间的久坐，会导致局部的血液循环收到影响，生殖器官也会因为长时间的久坐而处于充血状态，这种状态会影响精子和睾酮的产生，天天重复的久坐，长时间处于充血状态会导致性生活质量下降。

二、引发前列腺疾病

长时间久坐是引发前列腺疾病不可忽视的一个原因，久坐很容易导致前列腺出现充血、肿胀或者是发炎的异常。特别是长时间坐在比较软的椅子时，男性的臀部会陷于软椅中，然后阴囊就会受到长时间的压迫，这种情况下生殖系统的血液循环就会受到阻碍，其内新陈代谢就会减慢，体内的有害物质都不能及时排出，这些物质堆积在前列腺内就有可能会导致前列腺炎。

三、影响生育

男性久坐容易影响前列腺健康，最常见的就比如前列腺增生前列腺炎等，一旦有了这种情况，也会导致精子的活性减弱，精子的质量会收到影响，从而影响生育。

久坐对于男性的影响是很大的，所以如果情况允许，一定要减少久坐的时间，在工作闲暇之余要做起来站站走走，不要一天都坐着不动。当然除了从这些方面入手，我们还可以从其他方面入手预防和解决。

1、食疗

食疗是指通过食用不同的食物利用这些食物的特性来调节机体功能，使其对某些身体疾病能达到预防或者治愈有了一定的可能。对于男性前列腺问题，我们可以通过食用道心园南瓜籽油来防治，南瓜籽油含有植物甾醇、氨基酸、类黄酮物质等众多营养成分，可以对前列腺问题起到有效预防或者缓解的作用，所以在欧美地区也经常被用作男性保健。

2、运动

久坐是导致前列腺炎的一个重要原因，那么与之相对的我们也可以通过运动来对其防治，对前列腺有好处的运动例如慢跑、深蹲、仰卧起坐、游泳等都是不错的选择。