保护膝关节，很多人常常会陷入这几大误区，不要轻易上当了

人到30岁以后，膝关节就会逐渐的衰老，年龄越大退化的程度也相应更严重，这也是为什么膝关节炎的问题往往会发生在中老年人群之中。而随着生活水平的提高，很多人越来越重视健康，重视保护膝关节，但是也容易因为对其的了解并没有那么深入，常常陷入误区之中，让问题进一步的恶化甚至引起膝关节炎的提前到来，对此，要多了解一些常见的误区，远离其中，也可以了解一下正商磁疗贴，帮助维护膝关节的稳定。

保护膝关节的常见误区1、爬山和爬楼梯可以锻炼膝关节其实这个说法是不正确的，爬山或是爬楼梯是对膝关节负荷较大的运动方式，就数据来说，上山的时候膝关节所承受的负重是正常情况下3-4倍，而下山的时候膝关节的冲击力则达到了4-5倍，上下楼梯也是如此，若是频繁的爬山或爬楼梯，很容易加剧膝关节的磨损，导致退化加快。

2、运动会加速膝关节老化很多人简单了解后觉得多运动膝关节之间的摩擦就越严重，更容易磨损，因此不运动甚至整天躺着或坐着，但是却没考虑到不运动也会带来的一些问题，膝关节的活动功能下降，腿上的肌肉萎缩，膝关节的灵敏性和稳定性变差，不仅会导致膝关节的压力增大，在日常活动中也更容易摔倒受伤。

3、大量运动能够磨平“凸起”骨刺骨刺也称骨质增生，是膝关节退行性变化导致骨面损伤后，损伤部位再生的骨头，因为凹凸不平在摩擦碰撞中会带来关节处的痛苦，有些人因此觉得，通过加大运动量，频繁的膝关节面碰撞摩擦可以再把再生的骨头磨平，从而解除膝关节不适的问题，但是要知道骨头能再生，愈发频繁的使用关节，会令膝关节面的磨损面积增大，导致更严重的伤害。