古人的养生方:“服之十六年,面色如玉女”
“ 五味者五行之精,其子有五味。移门子服之十六年,面色如玉女。”
——晋《抱朴子》
古书相传,一位叫移门子的人,坚持服用五味子16年,“面色如玉女”(面色白嫩红润如同少女)。
这个看似神奇的记载,它的重点其实是“十六年”——长年坚持服用。
五味子的功效,就像银耳、茯苓一样,偶尔吃几次感觉平常,但是长期坚持服用,补益强身的作用相当明显,甚至是神奇。
“主益气,咳逆上气,劳伤羸瘦,补不足,强阴,益男子精。”
——《神农本草经》
现代对五味子的药理研究也发现,它有多种功效:
延长睡眠时间
对肝损害有保护作用,并能降低转氨酶
对胃溃疡有抑制作用
强心、降压,改善心肌的营养和功能
有促进生殖系统功能的作用
有延缓衰老的作用
时已入秋,有些朋友可能感觉夜里睡不踏实,早上醒得特别早,这种情况就可以用五味子来补一补。
五味子凉茶
做法:将五味子稍微捣一下,水煮30分钟,待温后加入蜂蜜,可以一次多煮点,放冰箱冷藏,需要时拿出来凉饮或热饮都可以
功效:补五脏之气、促进睡眠
适合:经常早醒的人,或运动、蒸桑拿、泡温泉后或大量出汗后饮用
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