古人的养生方:“服之十六年,面色如玉女”

“ 五味者五行之精,其子有五味。移门子服之十六年,面色如玉女。”

——晋《抱朴子》

古书相传,一位叫移门子的人,坚持服用五味子16年,“面色如玉女”(面色白嫩红润如同少女)。

这个看似神奇的记载,它的重点其实是“十六年”——长年坚持服用。

五味子的功效,就像银耳、茯苓一样,偶尔吃几次感觉平常,但是长期坚持服用,补益强身的作用相当明显,甚至是神奇。

两千多年前,《神农本草经》(中医四大经典之一)就把五味子列入“上品”。

“主益气,咳逆上气,劳伤羸瘦,补不足,强阴,益男子精。

——《神农本草经》

现代对五味子的药理研究也发现,它有多种功效:

  • 延长睡眠时间

  • 对肝损害有保护作用,并能降低转氨酶

  • 对胃溃疡有抑制作用

  • 强心、降压,改善心肌的营养和功能

  • 有促进生殖系统功能的作用

  • 有延缓衰老的作用

时已入秋,有些朋友可能感觉夜里睡不踏实,早上醒得特别早,这种情况就可以用五味子来补一补。

五味子凉茶

做法:将五味子稍微捣一下,水煮30分钟,待温后加入蜂蜜,可以一次多煮点,放冰箱冷藏,需要时拿出来凉饮或热饮都可以

功效:补五脏之气、促进睡眠

适合:经常早醒的人,或运动、蒸桑拿、泡温泉后或大量出汗后饮用

气虚的人喝五味子茶,可以加黄芪同煮,煮好后放入枸杞,药味互相调和,会好入口一些。
五味子加党参、黄芪也是中成药黄芪生脉饮的主要原料,有养护心脏的功效

五味子搭配枸杞,特别适合中老年人进补,延缓衰老,也就是《吃法决定活法》中的二子延寿茶。
这个方子适合中老年,心脏功能弱 ,或慢性糖尿病,脾肾双虚的人。
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