病了

作者：妖七七

我病了，我最近得了最最、最严重的拖延症。。。。。。。

美国加利福尼亚大学心理博士简·博克和莱诺拉·袁所著写的《拖延心理学》一书中，阐述了一个“拖延症圈的陷阱”：积极向上的人在面对一个新任务时，先要对自己有一个很高的预期，想要早早地开始，充分的准备，最后漂亮的完成任务。但是拖延症着往往一直处于在“想”的状态里，就是开始不了，不肯行动，而且一边拖一边伴有焦虑，整个过程特别的痛苦。而这痛苦的过程和很差的结果，就是拖延一点点蚕食点本应该有的，漂亮地完胜工作的幸福感。

而我就是如此一点一点的患上了拖延症：明明有时心里着急的想要快点把文章写完写好，可手却依然紧紧地抓住热水袋晃来晃去。脑袋开始游离，想着要把水果切好、水杯装满水、去找个舒服的垫子放在椅子上，再开始我的写作任务，等我把所有事情准备好了，脑袋又开始犯困想着睡会再写吧，反正也不急于这一天。。。。哎。。。。睡去吧。。躺下后刷着手机时间就这样一点一点的流逝。。。

以前喜欢看书、爱看书、还特别的喜欢买书。此时抬头看了看书架发现还有多本未拆封，还有好几本只是翻看过几页的，有时想要安静的看会书却发现还没看上几页呢，上眼皮和下眼皮已经开始打架了，顺势就放下书躺在沙发上开始想着什么时间才能坐在电脑前码字。。。然后的然后想的累了、想的焦虑了、想的痛苦了会对自己说：睡吧，睡着了就不痛苦了，睡着了一了百了。。。

前段时间发现自己体重竟然过百啦，还有微微隆起的小肚子，一下子把我给着急坏了，赶快去网上买了各种的锻炼仪器，跳舞机，买回来以后着急忙慌的坚持锻炼了一个礼拜。体重终于小于100后，所有的减肥工具又躺在杂物间继续荒凉着。。如今随着天气越来越冷吃的越来越多体重已经超过100多了，心里明明想着要动起来了，可也只是想想。。会在心里默默的告诉自己天太冷了，躺在瑜伽垫上会把自己冻死的，冬天穿的多谁也看不出来我变胖了。。。每次的每次都是在这样的自我安慰放弃了运动的念头。。。然后的然后一直拖延到现在。。。我的体重也在不明显的日常中一点一点的增多。。。哎。。。等到明年天气暖和了在努力减肥吧。。。。。。趁着冬天让自己放飞下自我吧。。。。

每每拖延每每完不成自己安排给自己的事情，会焦虑，会自责，还会鄙视自己的懒惰，觉得自己就是太不上进了，负罪感也越来越强烈。。虽然如此可还是提不起精神来改正、来纠正自己的拖延行为。。。哎。。。看来我真的是病了。。。。。

前段时间看到一篇报道：在日常生活的调查中发现有八成以上的大学生自认有拖延症，成年人有五成以上有这类似的拖延症。看到这个报到时心里不禁又安慰自己，看把不止只有我一个人有这样的症状，我只是拖延症庞大队伍中的微小的一员。。便会陶醉在自我安慰中。。。。持续自己的拖延、纠结、不上进、自我否定。。。

前几天晚上我妈突然对我说：快过年了明天你五点起床去店里帮忙，你哥和家里帮忙的师傅忙不过来。。心里虽然有一百万个不愿意 ，但是我妈说的话我不得不听，因为我所有的生活来源都是我老妈支付的。第二天伴随着闹铃的催促声，开始穿衣、洗脸刷牙、和我哥一起下楼，这时的天空还是黑的。。。坐进车里，看着车窗外发现已经有环卫工人的努力的打扫着马路，我抬头问了问：现在才5点多怎么就有人在扫马路了，又没有人看。。干嘛这么积极。。我哥回头宠爱的对我说：每个人都要努力的工作才能获得更好的生活，你以为人人都会像你一样每天每天的拖延浪费着时间，让自己最终一无所获。。。就在那时我突然醒悟了，原来还有这么多人在努力工作，他们在面对生活带来的种种压力不敢拖延、不敢浪费一点点的时间，因为拖延对于他们来说就是失去。。。。那么我还有什么资格继续自己的拖延，我要改正错的，迎接好的。。。

其实严格来说，拖延症算不上是一种精神疾病，无论从国际通用的精神疾病诊断与统计手册(DSM-V) 还是中国的精神疾病诊断手册，拖延症并不在疾病名词列表中，但这种普通存在的拖延行为中反应了不同的心理问题。这种行为常伴随有自责情绪、负罪感、自我否定、贬低意识、严重的会导致焦虑症、抑郁症等心理疾病。这是我看到一篇专家的详细介绍才发现拖延症能造成这么多的心理疾病。。。

只是因为追求完美才会对一件事情，要么不做，要做就要做的最好的状态。所以才会导致一拖再拖，不敢下手，却又在最后时刻完成任务。这个足够说明拖延人其实很聪明，如果一开始就干，也许会改来改去耗费时间，不如在燃眉之前一次做好。其实最终完成任务的过程是很痛苦的，因为我们一边手里刷着手机，一边内心又在纠结什么时间才能完成心里未完成的事情。就像在职场中忙碌的你一样，上级交代的任务只能你来完成，因为你的同事也在努力完成着属于自己的任务。对吧，有些事情只能靠我们自己来完成、来实现。很多事情越拖越糟糕。。。

我们要分清事情的主次，固定时间，养成好习惯。消除身边的干扰，规划更具体的目标，全新全意的去做你认为重要的事情。其实不管结果好坏但是我们都为这件事情努力过就好，也不要过于的自责，因为这个世界上只有接近完美的人，没有真正完美的人。只要认真过，积极努力过。我相信和我一样有类似拖延的同伴们一定会早早走出拖延症的盲区。

所以从现在开始让我们摆脱，远离这种心理疾病。因为世界很大，生活很忙，我们依然要积极的面对生活中的每一件我们认为重要的事情。因为不努力、不积极等于失去。。。。