「养生」春季慢性病患者——情绪管理 宋丽

“一年之计在于春”，春天到了，万物复苏、百花齐放。春天是生机勃勃的，春天更是风景如画的，她能陶冶情操，让人心旷神怡。

春天也是疾病高发与复发的季节，由于春季天气变化无常，气温不稳定，时冷时热容易发生感冒等呼吸道疾病，还容易使人体的免疫力下降诱发多种慢性疾病。

祖国传统医学认为：春季属木，肝在五行中是属于木，木遇春而生发。肝主疏泄，可调畅气机，调畅情志。

情志对于一个人的身体健康来说非常重要，不管是长期的情绪低落或愤怒，都会成为诱发疾病的源头。

暴躁会存在子宫里，压力会存在于肩颈，郁闷会存在乳房里委屈纠结会存在胃里，思维太敏感皮肤易过敏。

这些略带夸张的说法给我们带来的启发在于，坏情绪往往伤害了我们的身体！中医常说，过怒则伤肝，而肝木克脾土。

气机不畅往往会导致肝脾等多个脏腑的疾病。因此调畅情志，保持心情的舒畅、乐观也是我们不容忽视的问题。

对于慢性肾脏病患者而言，情绪管理也非常重要。

慢性肾脏病(chronic kidney disease, CKD）是各种原因引起的慢性肾脏疾病的统称，主要表现为肾脏结构和功能障碍（肾脏损害病史大于3个月），包括肾小球滤过率(GFR)正常和不正常的病理损伤、血液或尿液成分异常，及影像学检查异常，或不明原因肾小球滤过率（GFR）下降（＜60ml/min·1.73m2）超过3个月，即为慢性肾脏病（CKD）。

当机体不能维持最基本的生理内环境稳态，称为终末期肾脏病（ESRD），又叫尿毒症。

肾脏病早、中期几乎没有任何症状，只有通过检查才能早期发现肾脏病。

慢性肾脏病可累及全身各个系统，对患者的生活、工作造成不同程度的影响，使患者产生一系列不良精神心理反应。

临床上慢性肾脏病患者常见的精神心理问题包括焦虑、抑郁、认知功能障碍，部分患者还会出现强迫、敌对、恐惧、偏执等。

肾脏病对病人和他的照顾者而言都是一种巨大的压力，需要去面对身体痛苦、生命的威胁、情绪的烦扰，以及日常生活规律甚至自理能力的破坏，需要他们通过改善应对策略和人际关系来更好地应对患病的状态。

我们平时可以多做以下方面，排忧解难：

1. 积极参加户外运动，经常晒太阳；

2.不开心的时候将自己的情绪感受说出来，不要藏在心里；如果和家庭的因素有关要及时和家人沟通；

3.做些自己喜欢的事物辅助缓解焦虑；

4.合理安排作息时间，保证足够的睡眠；

5.转移注意力，心情不好时可以看看喜剧；

6推肝经 睡前可以对大腿内侧到膝盖进行按揉可以畅通肝经、疏调肝气。

7.按揉穴位，以帮助疏肝解郁。如合谷、内关、太冲、足三里。

8.必要时寻求专业心理医生的帮助。

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文章:山西省中西医结合医院肾病一科 宋丽

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