内家拳松沉和呼吸的奥秘：两年站桩四个月打拳的成果汇报 / 四六文摘

一.关于太极拳.形意拳等内家拳以及站桩的松沉关于松沉的话题很多,但很少具体的说法,只知道站桩就行了.松沉在站桩中,被认为是桩的入门,桩的入门有两个,力沉脚跟和骨肉分离,我重点说说力沉脚跟,那么力是真 ...

太极拳要求全身放松,这已经是大家的共识.说起容易做起难,放松就是练出来的功夫,功夫是没有止境的,所以放松也永无"成了"之日.关键是找到正确的放松之路. 我在前面文章中屡次谈到胯的作 ...

练习站桩,不能讲究一味的放松,当松到一定程度,必须要重点体会身体内部的提沉之意力. 大家都知道桩有松沉劲,但什么东西都不要练过,练绝对. 身体一个劲儿地向下松,自以为脚下生根,按说也没错,但松到一个程 ...

https://m.toutiao.com/is/dTgVyU7/?=郑氏太极 (两膊前节就是手腕前后的手背面此处微微着力则手指向手背反翘) 001 郑曼青太极拳的"美人手"确是自 ...

松,为一切劲力之源头.然内家拳之松,非常人之松也.内家拳须改变人之用力习惯,是所谓换力.常人之松,乃是肉骨皆懈,无用之松耳.内家拳之松,乃内中之张力由内而外达于四梢,如同水泡之表面张力,周身统一,无一 ...

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♥ 山人与你准时相约,每日06:25 ♥ 放松一定要松到脚下,真的能松下来,身体的重量一定会传到脚下去的,松了之后必然带来沉.腿部会承受很大的身体重量,腿的承重程度实际上就是松的程度,那时候大腿会很酸 ...

♥ 山人与你准时相约,每日06:25 ♥ 内家拳都讲松沉,但是要怎么才能松沉,各有各的说法.这里以八卦掌为例,讲一讲松沉,内家拳三家是一家,殊途同归.当然话要说明,这是一家之言,并非就是公理,说出来也 ...

今天练站桩时师父常说要练到"松",这个"松"是逐渐练出来的,而不是琢磨出来的."松"一定要松到脚下,真的能松下来,身体的重量一定会传到脚下 ...

内家拳松沉和呼吸的奥秘：两年站桩四个月打拳的成果汇报