女士经期长量少如何调理？

核心提示：月经减少是指月经周期正常，月经量明显减少。每次不到5ml，或者2天后清洗，甚至一滴。两者往往同时并发，统称月经稀缺性。月经期长于7天，即使以半个月为净，月经量也不多，或略高于正常量，称为月经期较长。

在今天的生活中，一些女性由于不良习惯而遭受月经期长和少的问题，这可能会给她们的身体带来许多不必要的问题。然后，月经期少长的原因，月经期少长的危害，如何调节。给你解释一下。

首先，我们需要了解它的原因。第一，持续无排卵和雄激素过多，如多囊卵巢综合征。二是催乳素分泌过多，如高泌乳素血症。第三，病毒性结核侵入体内，引起生殖器引起的炎症改变，如子宫内膜结核。四是手术创伤和感染，如部分宫腔粘连。

知道了月经期短的原因，再来说说它的危害。

第一，会导致不孕。第二，会导致闭经。因为临床月经缺乏，大部分都是雌二醇缺乏引起的。因此，雌二醇的缺乏会导致子宫内膜变薄，月经量减少，甚至闭经。第三，会导致月经减少，多囊卵巢综合征和高泌乳素血症更常见，两者都会导致排卵功能障碍。第四，可导致排卵障碍、闭经。如果催乳素过高，就有脑垂体肿瘤的可能。

谈完它的成因和危害，再来谈如何规范。

第一，为了保持充足的睡眠，女性以血为本，生来就有肝。肝和血对女性很重要。肝血不足，月经量容易减少，皮肤容易粗糙、暗沉、长斑、长痘。充足的睡眠是最好的保健。晚上不要熬夜，最晚11点后不要睡觉，养肝。

第二，学会调整心态。有时候，心理压力会导致月经不调。精神受挫、压力大等负面情绪会导致月经不调，女性朋友要学会调整心态，保持良好心态。

第三，补充富含铁和营养的食物，避免缺铁性贫血。如乌骨鸡、羊肉、鱼子酱、虾、猪、羊、贻贝、黑豆、海参、核桃等。

第四，不要让自己太累。过度的体力消耗会影响身体器官的功能和新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲生活，身心放松。

说了这么多，要提醒大家注意养生，养成正常的生活习惯。如果感觉身体不适，要尽快去医院体检，避免不必要的损失。祝你身体健康，生活愉快。