何为好拳?记住这16个字,就够了

平时除了练拳,也喜欢看拳,不仅爱看好拳,也常常看些普通人的拳。在普通人中也有好拳,但多数是有问题的,有的问题多,没的问题少,有的是腰胯肩没有盘活,这是练拳不注意练基本功的原因,这样的拳练的时间再长都有问题,因为根本问题没有解决。

有的拳,基本功还可以,但拳理没有掌握好,这样的拳会有手舞足蹈的感觉;有的拳理有,但细节把握不好,有的是知道而没有做到,常常是手领先于腰,使胸气下不去,这种拳观看的人比较累;有的是沉劲不足或没有,一味的注重上体的动作,沉不好也就达不到真正的松;还有的是神的问题,意念的问题、圆活的问题,整劲的问题,总之绝大多数拳是各有各的问题。

其实找出别人的问题,自己就可以对照检查,这也是学习提高的方法。

何为好拳?我是用一句话来判断,就是16个字:逢力必掤、逢掤必缠、逢缠必转,逢转必沉。看是否掤的圆活,缠的协调,转的平稳,沉的轻灵。好拳让人观之柔顺、轻灵,动作饱满,神形自然。慢,如春风拂面,平顺安泰;快,似游龙穿梭,跌宕起伏。只有掌握了这16个字就能练出好拳。

逢力必掤:是要把每个细小的动作做到周身掤,也就是要身背五弓,这是初学者必须要记住,用心去做的,掤是练拳人的基础之一,掤可以消化身体的一切力。

逢掤必缠:在运动中身体,尤其是四肢要走螺旋缠丝线,不能局部走,要在腰的引领下整体的缠。仔细看,很多人的拳是肩带动手臂缠,腕缠,这是不对的,要注意腰的引带。缠丝运动是太极拳的特点,贯穿始终。

逢缠必转:转是运动的必然,在缠中转,要转的平稳、圆活、自然,不能有凹凸、平面、直线,要快缠快转、慢缠慢转,转好了拳就有节节贯穿的韵致。

逢转必沉:沉是练整体松的关键。但沉是要有基础的,先要肢体松,初学者不容易做到。如:肩松了,就可以讲沉肩坠肘,含胸拔背;腰胯松了,腿才能自如的沉,才能谈裆走下弧,才能体会逢转必沉的意韵。

其实刚看见这句话时一点不明白其意,但在不断地练拳、观拳中逐渐逐渐琢磨出它的道理,所以练拳时牢记它,观拳时也用这句话来审视评判。虽然对它的含义理解很浅浮,但我认为是打好拳的关键,这句话既是拳的基础,也是拳的核心。在练拳中只有把这16个字琢磨好,琢磨透,逐渐地琢磨上了身,那拳就会越打越好,越打越松沉轻灵了。

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