睡眠、运动和转换——打造精力充沛的一天读《为什么精英都是时间控》 / 四六文摘

这是会凤精力管理的第48篇文章,高效能人士的成功秘诀在于精力管理. 这个年注定是一个不一般的年.特殊时期为了大家的安全,武汉封城,春节档电影全部撤档,从武汉回到老家的朋友也自觉待在家里,尽量不出门 ...

从小我们可能就被教育要早睡早起身体才好.可是随着成长,自己的生活阅历越来越丰富,这句话对自己也渐渐没有了说服力. 有些人作息习惯就是与别人不同,他们喜欢深夜工作,觉得夜深人静时无人打扰效率才高,往往到 ...

卧室作为睡眠休息的空间,这个空间的装修往往是以安静.舒适与温馨氛围为主,为营造这种安静舒适氛围的时候,床头墙也是一个比较重点的区域位置,而床头墙的装饰材质,也有着比较多的选择,不同的床头墙材质,带来的 ...

嗨!陌生人,你有多久没有好好睡一觉了? 理论上,人的一生约三分之一的时间都是在睡眠中度过,然而随着居民生活水平提高以及互联网所带来的全新生活方式,人们的睡眠情况变得愈发严峻.在所有的睡眠疾病中,失眠是 ...

冬季"蛰伏"在家中客厅健身的阿真,最近遇到了这样的困扰:空调摆放在客厅角落,靠近空调健身,温度适宜,体感舒适,可健身器材的摆放空间受限:远离空调健身,可以"施展拳脚&qu ...

粉丝发来图片问:茅台这是出新品了吗,还是透明瓶的? 答案要让粉丝失望了.这款是茅台2018年推出的「中国国家博物馆」纪念酒,并非新品.原本设计也不是透明的,只是瓶漆被人为刮掉,这才露出了庐山真面目. ...

<中国心血管健康与疾病报告2019> 2020年9月发布的<中国心血管健康与疾病报告2019>指出,心血管疾病死亡率仍居我国首位,每5例死亡中2例死于心血管病.根据推算我国心血 ...

来源:健康时报 2020年9月发布的<中国心血管健康与疾病报告2019>指出,心血管疾病死亡率仍居我国首位,每5例中就有2例死于心血管疾病.根据推算我国心血管疾病现患人数3.3亿,其中: ...

导读提肛运动是一种随时都可以做的项目,无数人拿它对付痔疮,那些打卡的人,要么已经有痔疮,要么害怕得痔疮.提肛运动的具体做法是,向上提紧自己的提肛肌5秒钟,再慢慢放松10秒钟,每次进行50次,持续时间 ...

睡眠、运动和转换——打造精力充沛的一天 读《为什么精英都是时间控》