病在腿上，死在嘴上长不长寿，你比老天爷管用，看一遍增寿10年
病在腿上，死在嘴上！长不长寿，你比老天爷管用，看一遍增寿10年！1、吃对早餐早上这顿饭是非常重要的，不仅要吃，还要吃好，因为一天之计在于晨，早上这顿饭吃不好，不仅会影响一天的工作和学习的状态，还不利于健康。如果早上不吃早餐，大肠就会对大肠内的食物残渣进行反吸收，这样不仅会容易造成便秘，还会导致虚胖。因此早上是一定要吃早餐的，并且还要以高蛋白、低热量的食物为主，如果鸡蛋、牛奶等。
2、勤于走路也是一种非常好的锻炼方式走路是一项非常适合中老年人的运动，每天晚上吃过饭以后坚持散步半小时，不仅可以帮助消化，还能锻炼身体。中老年人到了一定年纪之后，新陈代谢会变得越来越慢，因此也会很容易发福，尤其是女性，出现腹部发胖的情况更常见。腹部肥胖会给内脏带来沉重的负担，严重损害到健康。每天饭后走一走，在促进消化的同时，还能帮助减肥，但是有一点需要注意，走路也不是走的越多越好，每天6000步就足够了，走的太多反而会伤寒到膝盖。
除了饮食规律和多走路以外，下面4点希望大家也引以为戒1、全世界最不好的习惯就是抽烟与喝酒，烟草里面含有大量对身体有害的物质，很多到耳鼻喉科就诊的慢性咽炎患者，多半都有抽烟史。此外长期抽烟还会诱发各种肺部疾病，严重还会发生癌变。喝酒同样是健康的一大杀手，有的人认为每天少喝一点酒可以通血管，其实酒精里面主要成分就是乙醇，只要摄入到人体以后都需要通过肝脏来分解，时间长了有可能会导致酒精性脂肪肝、肝硬化等不适。
2、每天坚持喝8杯水，水是生命之源，尤其是夏天，因为天气炎热，人的出汗量也比较多，每天补充足够的水分，更有利于身体里面电解质的平衡。3、学会控制好自己的情绪，长寿老人都有一个共同特点，那就是心态平和。很多人不是病死的，而是被气死了，因为一点小事就生气，不吃饭，不睡觉，身体怎么会健康呢？心情好了，气血运行才能更畅通，人也会更健康。
4、家庭和谐，人才会更健康。家庭和谐的长寿，夫妻之间恩爱的人也会更长寿，但是孤独就很容易出问题。没有人交流，情绪没有宣泄的出口，就很容易出问题，这是普遍规律。经营好自己的家庭，赡养好老人，教育好子女，夫妻恩爱，这都是家庭和睦的核心。