养生3忌：幼不节食，壮不节欲，老不节忧！...

今天我们来谈谈养生中关于生命的疑问，什么样的人健康长寿？什么样的人多病缠身？
在这里为大家归纳一些粗浅的规律。
 
第一个：幼不节食 #21天打卡计划#
年纪小的人，对食物一定要有所节制，早早地吃胖自己，把脾胃吃坏，影响的是一辈子的健康。有很多肥胖儿童，他们有的早早就背上糖尿病的帽子。接下来这一生，他们将会比其他人更容易患上心脑血管疾病，他们的身体注定会比其他人多病。
 
可以说，成年以前，人的体质几乎决定了这一生的体质特征。如果贪吃肥甘厚味，就容易让自己脾虚生痰，湿热内生。如果贪吃寒凉食物，容易让自己脾阳受伤、胃气失常。这些都会成为未来诸多慢性病的诱因。当然，如果偏食，或过度节食，也都会给身体营养的均衡带来影响。所以说，年纪小的时候，对饮食一定要科学控制，不能为所欲为。
所以说，幼不节食，是养生大忌。
 
第二个：壮不节欲 #健康科普大赛#
壮年是人生的大好年华，正处于社会的中坚力量，掌握了绝大多数社会资源。于是，欲望开始膨胀，想要更多的财富，住更大的房子，有更高的社会地位。这样的欲望太多，其结果就是把自己弄得很累。因为实现欲望的过程，必然要耗费身体，如心血，如肾精。欲望越多，我们身体承担的也就越多。
 
所以说，压力越大，身体的负荷越大。人到中年，要适当节制欲望，不要给自己造成太大压力。
 
第三个：老不节忧
人到老年，容易心生悲忧之感。有人会感慨自己年华已老；有人会感慨自己离开工作岗位。还有的会担忧自己时日无多。这样的心理状态和生理状态，会加速人的衰老。中医认为，悲则气消，思则伤脾。人有悲忧之情，日久会影响到一身气机的正常运行，阻遏气血的周流和气机的升降。现代医学认为，长期抑郁，情绪低落，会加速大脑的衰老，从而给身体带来负面影响。
 
所以说，心中多一丝忧愁，身体就多一分疾病。