惠之妈妈：如何发展孩子的社交技能

编者语：ADHD(俗称:多动症）孩子普遍存在社交障碍，做家长的，要如何引导和帮助孩子呢？今天的文章，会给大家进行解答。

在每周五的《午餐直播间》里，惠之老师会给大家解答各样ADHD的问题，大家可以12点准时观看哦。

随着孩子年龄的增长，就会渴望朋友之间的友谊，渴望得到同伴的认可，这是孩子成长中的必经之路，也是成长中重要的发展任务之一，它的重要性不亚于学习。

如何帮助孩子发展与人交往的能力，克服人际交往障碍，是我们今天要分享的内容。

01.人际交往的关键是什么？

首先，我问大家一个问题：“你喜欢的朋友是什么样子的？”

当我这样问青少年时，他们通常会说：“我喜欢的人肯定也要喜欢我；他们愿意和我一起玩，愿意和我一起做事情，我们的性格相似，有很多共同话题……“

我接着问：“按理说，这样的朋友应该不少，那你为什么偏偏会喜欢某个人而不喜欢另一个人呢？“

他们通常不知道怎么回答。

其实，我们之所以能跟某些人成为朋友，有共同话题、一起玩儿、一起做事情等等，这些虽然重要，但最重要的，是因为这个朋友在乎你，关心你。

你怎么知道对方是否关心你、在乎你呢？是话多吗？是谈什么吗？往往并不是。有的时候，也许对方的话并不多，但当你说话的时候，他会频频点头，跟你有很多眼神的交流，面部的表情也让你感受到，他在乎你。

你想要别人怎么对待你,你就要怎么对待别人。因此，要赢得朋友，你就要在交往中，让对方感受到，你在乎对方，关心对方，并且通过肢体语言和口头语言表达出来。

02.为什么对有一些群体来讲，

人际交往这么难？

今天我们重点谈ADHD群体，他们遇到的困难重要表现在，不知道说什么，以及怎么说。

首先是，说什么。ADHD人群,在群体聊天的时候，常插不上话或者答非所问。这是因为他们走神了，或者卡住了，不在线了，跟不上大家的话题。

相反，有的人话太多,想到哪说到哪,所以朋友就很少，维持友谊也很困难。

那么，如何说呢?

社交是需要语言的,语言分为两大类:口头语言和肢体语言。

很多研究表明，在人际互动中，肢体语言所发挥的作用要远高于口头语言,肢体语言占65%,口头语言只占35%。比如，同样是说“不”，当我微笑着说，或者哭丧着脸说，又或者伴随其他肢体语言来说时，表达的意思是不一样的。

非语言交流是充分发展的语言。包括：面部表情，声调、眼神，手势，动作，是一门综合的艺术。

ADHD儿童、青少年或者成人对于这些肢体语言隐藏的社交线索、信号不能很好地领会，所以在人际交往中就碰壁，感到困扰，甚至在同龄人中受到孤立排挤。

所以即使这些人群在听、在说，但肢体语言不在线，比如东张西望、说话眼睛不看对方。这样的行为，如果不刻意关注，会持续到成年。

我在做婚姻辅导的时候，也遇到过类似的情况。有些成人ADHD，当配偶跟他说话的时候，他不听，对方就会感受到，你不在乎我。

如何做

1.说话要有内容

人际交往过程中，肯定要有可说的内容。之前我们介绍过，可以从家庭中开始练习，从亲子聊天开始，学习如何抓住对方的兴趣，也可以分享自己的兴趣。

2. 语言表达，能够组织想说的内容。

不管是表达还是回应，都需要快速组织语言。但比较遗憾的是，我们大量的时间是在屏幕上获取很多知识，通过微信、QQ等聊天软件进行互动，大部分是人机对话，而不是人与人的互动。

我们比较被动地接收知识，有人说，我们和自己的孩子，虽然住在一个屋檐下，也用微信交流。

这种互动方式有很多损失，比如看不到彼此真实的表情。对方发信息来也不用及时反馈，所以我们人与人交流沟通时的思维、语言组织得不到操练。

如果我们花大量的时间，让孩子在网络上学习各种知识；孩子的人际互动，也大部分是人机对话，那么孩子就没有机会发展人际互动。

特别对于ADHD人群来说，需要刻意训练，不能任其发展，要时常互动交流。

对于青少年来说，如果你想更好地发展社交技能，不妨从多跟父母交流开始。亲子之间可以分享彼此的见闻，或者就某个新闻、某个节目，分享彼此的观点。这些都是锻炼思维的好方式。

最好的训练就是从家开始.在家庭互动中,开始练习聊天。例如,看到一个新闻或节目,可以谈论彼此的观点。谈论这个节目的好处，利弊等等，以此来锻炼思维组织能力。

3.肢体语言的重要性。

有一对父子走进咨询室，父亲对儿子说：“为什么我和你说话的时候，你从来不看着我？”孩子回答：“爸爸，你听是用你的耳朵，而不是用你的眼睛，对吗？”大家觉得这个孩子聪明吗？很聪明。

儿子并不知道，我们的眼睛看着对方，关注对方，并不会让我们听的更清楚，但是会让对方感受到我很在乎你，我对你很感兴趣，你所说的对我很重要，你对我很重要。所以，合宜的肢体语言的魅力就是在传递一个信号——“我在乎你”。

回想一下你喜欢的朋友或者自己被喜欢，是因为口才好吗？不是，是彼此的感受和连接。是否对方对你感兴趣，关心你。所以有时候好朋友在一起不需要说什么，我们通过动作和肢体语言就能感受到连接。

具体操练方法

在家里，我们可以通过下面的小练习帮助孩子捕捉肢体语言：

a.用不同的表情和肢体语言讲述同一个故事，让孩子体会不同的肢体语言对讲述效果的影响。比如：《三只小猪》的故事，你可以讲一个严肃版，一个夸张搞笑版，等等。

b.跟孩子一起观看孩子喜欢的电影和综艺节目、小品等,探讨其中微妙的面部表情。比如：在小品中，演员说的和表情展现出来的会不一样，大家可以一起讨论他的肢体语言搞笑在哪里。

c.针对孩子在具体社交场景中的困扰，进行角色演练。

比如：邀请孩子的朋友来家里，跟孩子一对一交流互动。很多自闭症或ADHD的孩子更擅长一对一交流，而不擅长一对多交流。因此，你可以邀请他的朋友来家里，你在一旁观察孩子们的互动，之后可以带孩子一起复盘。

总结起来，人际交往的关键，就是五个字——心到,行动到。

心，有关心在乎对方的心；行动，不只是口头语言，更是用肢体语言表达出来。