“越吃越胖”的5种主食，面条入榜，榜1很多人天天吃

减肥期间你还在戒掉主食吗？其实这样是不对的，我们在减肥期间也必须吃够新陈代谢才可以，每一种食物都必须搭配完全，包括主食、蔬菜、奶类、粥以及水果。主食是我们减肥中不可或缺的一部分，有很多人减肥期间不吃主食，这样容易造成越减越肥的现象，还有一些减肥的朋友没有戒掉主食也会越减越肥，到底是什么原因呢？

“越吃越胖”的5种主食，面条入榜，榜1很多人天天吃，1运动补救

一，面条

这里统称为面条，实际上是各种面类，比如刀削面，手擀面，担担面等等，这些一大碗有很多面，而且是煮成的汤，边吃边喝，除了有面和汤以外，大部分还会搭配一些油炒的卤子，而且这些卤子一般都会非常油腻，所以吃这种面的话很容易导致肥胖。

二，米饭

这个是我们通常吃的一种主食，很难戒掉，所以在减肥期间一直吃米饭的话也会容易导致减肥很慢，除了米饭以外，还有蛋炒饭，这是米饭经过精加工以后的，就更容易导致发胖啦。

三，面包

很多人喜欢早上起来喝牛奶吃面包，面包是一种高糖、精加工的食物，长期早餐食用面包是不利于减肥的。

四、油饼

酥脆的油饼，也是很多人早餐的选择。只不过为了油饼酥脆的口感，就避免不了食用油的添加。而且，油饼在制作过程中可能还要添加起酥油。起酥油的作用是让油饼出现层层叠叠的模样，这样的油饼更受消费者欢迎。

五、凉皮

凉皮可谓是夏天最火的一款小吃了，清凉爽口，再来个肉夹馍，来杯可乐，绝对是午餐标配。可就是这种看似清淡的主食，热量却是极高的。首先，它的主要成分是面粉，其次，在调味的时候还会添加芝麻、花生碎、香油、大料油等等脂肪类食物，每吃一口都像是在喝油，减肥期间一定要避开。