八大体质之阴虚体质

阴虚体质是当人体脏腑功能失调，出现体内营养物质不足，也就是阴液不足的表现，阴虚生内热的证候（证候：中医专用术语，指一系列有互相关联的症状总称），常常表现为形体消瘦、两颧潮红、手足心热、潮热盗汗、口干舌燥、心烦易怒，多是因为燥热之邪外侵、忧思过度、房事不节、长期熬夜、过度疲劳所致。

阴虚的五种类型

1、心阴虚

心阴虚指的是阴液不足，心失所养，虚热内扰，一般表现为心烦、心悸、失眠。心主要功能是血脉的运行，若是久病体虚，思虑过度会慢慢损耗心阴液；经常生气动火也会损耗心的阴液，内生虚热，影响心的血脉运行和藏神功能，出现心阴虚证。

2、肝阴虚

肝阴虚也就是肝阴不足，一般是由情志不遂，气郁化火。肝属木，主疏泄，促进着气升降出入和气血的运行。情志不遂、抑郁和恼怒会导致肝疏泄失常，气血不调，恼怒抑郁日久化火，损耗阴液导致肝阴不足。

3、脾阴虚

脾阴虚一般指的是脾精不足。脾胃属于后天之本，身体的各个部位的滋养都依赖脾气散精到各个部位。常见的症状有食欲差，肌肉消瘦，体倦乏力等，多见于各种营养不良。

4、肺阴虚

肺阴虚又称为肺阴亏损，指的是肺脏的阴津亏损和阴虚火旺所表现的证候。肺位于胸中，肺阴虚多是因为久咳伤阴，痨虫袭肺，损伤阴津导致的。阴津亏损，肺燥失润，会出现一系列的干燥湿润以及虚热症状。

5、肾阴虚

肾阴虚属于肾虚的一种，指肾脏阴液不足，别称肾水不足或真阴不足。由于肾阴亏损失去滋养，虚热内生所表现的证候。多是因为久病损伤、先天不足、急性热病或房事过度导致。

阴虚体质如何日常预防养护？

1、规律作息

养成良好的作息规律是日常养护保健必不可少的，阴虚体质的人通常睡眠不好，入睡较浅，并且梦多。阴虚体质的人可以早些躺床上，为入眠做准备，入睡很困难可以听听轻音乐，音量尽量小，可以辅助睡眠。切记不可因入睡难而不睡，这样只会导致失眠更加严重。

2、运动

运动不仅是可以放松心情，强身健体，并且对入睡困难的人也有一定的帮助，当运动过后入睡会更快，睡眠质量也会更高。但阴虚体质的人不宜做高强度运动，适合再傍晚进行一些低强度的运动，比如慢走，散步等，更要注意不要再闷热环境下运动，否则会导致津液不足，加重阴虚的症状。