“小龙女”4分钟250个仰卧起坐，你做得到吗？我服了！

疫情期间，宅在家里的一个多月，你是否也跟我一样的感受：每逢佳节胖三斤，猛地一看三公斤。也有网友说：我全身都瘦，唯独腹部一坨肥肉。不管怎样，天天在家里的一个多月，着实是胖了不少。现在疫情好转，全民复工，我们终要见人。那么，是时候得打击一下自己，让自己清醒一下，反省一下，开始行动起来，唯有自律才能开挂人生。

今天，我看到了我们的小龙女：李若彤，在微博上晒出了她的腹肌训练第六集：这次的动作有一点挑战，因为双腿要一直抬起来保持交叉，借用腹部发力，每次起来时要记得吐气。如果你有跟我一起练习，也分享一下你的成果吧！

微博上看到李若彤的教学视频，纤细身型，健康的肌肉线条 ，你是不是也跟我一样感到惊讶了呢？不管是身材，还是脸型，都保养得非常好，不由得令人羡慕。李若彤虽然对外未公布过出生年份，但报道称她今年已有53岁了。你能相信这是53岁的她吗？这明明仍然还是我们印象中的“小龙女”啊，简直就是我们心中的不老女神。

1、生活孤立你，运动唤醒你

李若彤成为演员之前，是一名空姐，被星探发掘，受邀拍摄广告后，开始进入演艺圈。在她拍摄的影视作品中，最令人印象深刻的，难以忘怀的角色，我想应该是《神雕侠侣》的小龙女与《天龙八部》的王语嫣，这两个角色当时获得了业界很多好评，而且也受到了金庸先生的赞赏。只可惜，我们的小龙女在当红的97、98年时，为爱息影，逐渐淡出银幕荧屏，一晃就是10多年。

后来，李若彤回忆当年的为爱息影，回想起来觉得挺遗憾的。当年她的男朋友不想她在娱乐圈，希望她能够退出，当时的李若彤为爱冲动，毫不犹豫地就答应了。可惜在2008年的时候，相恋十年的男友没有向李若彤提出求婚，反而是坚决地提出分手，离开了她。一时间，让她无法接受。2009年，李若 彤的父亲离世，多重的伤痛让她几近崩溃。

在那些年，最痛苦的时期，李若彤选择了运动。她说，虽然内心是痛苦的，但是我找到了可以依赖的东西：运动。我很幸运，我喜欢做运动，这让我度过了那些难熬的日子。说不痛苦，是不可能的。只不过她用运动，用爆汗来化解她心中的伤痛。李若彤曾经自己一个人在家，不出门，做了足足5个小时的运动。运动让她释放情绪压力，更让她充满能量活力，更像是火凤凰一样获得了重生。

2、越自律，越实力

岁月从不败美人，永葆年轻，容颜不老的秘密就藏在你的自律里。年龄会长，但这不该成为惰性的理由。三四十岁后，其实才是人生的开始。因为这个年纪我们更知道自己想要的是什么，只要努力自律，就更能活出自己喜欢的样子。

留住”小龙女“的美貌，正是她的极度自律。李若彤说：”世界上没有捷径，只有更加努力！“当年得知要拍《神雕侠侣》出演小龙女的时候，让她又诧异又害怕，怕自己演不好。拿着剧本，常常是整晚不睡的读，也找来很多相关资料进行深入学习，哪怕是深夜两三点收工，回家也仍然坚持要认真看完剧本好几遍了才休息。就是这样极度自律的她，才让她更有实力地演好了金庸先生的小龙女角色。

在走出伤痛的这些年里，李若彤爱上了运动，就算忙到排不出时间，她也会坚持一周至少三次运动，每次2小时，一定要练到大汗淋漓了才肯罢休。一年四季春夏秋冬，哪怕是天气变冷，也不能为运动找借口。李若彤说：做运动和朱古力一样棒！感谢体内的安多酚和多巴胺！每次运动完，出一身汗，身体虽然很累，但是精神觉得一身轻松。

现在我们的”小龙女“，李若彤经常在微博上晒健身运动打卡，最近是在教大家如何进行腹肌训练。我们印象中的柔弱女子，活生生地把自己变成了健身运动教练。现在的李若彤，挑战过4分钟250个仰卧起坐，也能倒立靠墙2分钟，平常的各种虐腹训练更是不在话下。始终如一的坚持热爱运动，让李若彤走出了多年来内心的伤痛，保持好身材，也保养好容颜，更保有了实力。运动，让她更加自律，也更加认真而清醒地过好自己的人生。