心得：心灵肌肉的练习

常言道：生命在于运动。在当下这个焦虑时代，每一天，我们都会因为外界各样的消息，发生在我们自己身上的事情等，影响我们的情绪。所以，除了身体的锻炼外，心灵的锻炼也显得由于重要。

正念从1979年开始，得到大家积极的推广，成千上万的人因此获益。接下来，分享两位网友练习完正念的感受的视频，希望您能从中得到启发哦！。

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