《选择理论》谭成·读后启发

首先，我们说到了什么是优质世界？又应该如何使用选择理论来化解与他人的误会和冲突？每个人看待世界的方式都不尽相同，这是因为我们都有只属于自己的优质世界，而优质世界里有我们最想要的东西。人与人之间的隔阂很多都是源于优质世界的差异，努力去了解别人的优质世界，也积极地和别人分享自己，在了解的基础上尝试去满足别人的优质世界，就能有效地减少和他人的误解和冲突。

其次，面对困境，为什么说是我们主动选择了痛苦？利用选择理论，我们能不能有更好的解决办法？我们自己的优质世界本身也会有很多互相冲突的画面，当冲突在现实中发生时，我们就会感到愤怒，而为了压抑愤怒，我们又会选择抑郁，这对我们的身心健康是有害的，同时也不能解决任何问题。最好的解决办法是勇敢地面对现实，不要逃避，尽早做出选择，才能把损失降到最低。

最后，我们说到了选择理论对亲子关系的健康发展可以起到什么作用？亲子关系的特殊之处是我们没有选择，也无法放弃。家长们常常认为威胁和惩罚孩子可以让孩子做得更好，但实际上只会适得其反，还会让亲子关系变得更糟。孩子会学习父母的处世方式，根据这些来建立自己的优质世界，于是等父母老了孩子就会用同样的方式对待他们。正确的教育方式永远是基于平等和尊重的沟通，让孩子学会负责任而不是逃避。另外，绝对不要欺骗孩子，那在伤害他的同时，也是在教他说谎。

i 核心内容：

核心内容分为三个部分：

一、什么是优质世界，又应该如何使用选择理论来化解与他人的误会和冲突；二、面对困境，为什么说是我们主动选择了痛苦。利用选择理论，我们能不能有更好的解决办法；

三、选择理论对亲子关系的健康发展可以起到什么作用。

i 启发了我：

我们的每一个行为和表现出的情绪，都是我们出于利己的目的而选择的，甚至连痛苦也是我们自己选择的。这本书在广受好评的同时，对人们的思考方式也产生了深远的影响。通过这本书我们可以知道：怎样利用选择理论调节自己的情绪，建立更好的人际关系。

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