非常适合男性朋友吃的一道菜，可常吃，让你腰不疼、肾不虚

现在很多中年男性为了养家，每天都忙于工作、忙于赚钱、忙于还贷款等，身体上所发生的一些细微变化就很容易给忽视掉，每天都拖着一个劳累的身体回到家中，即便是面对着漂亮可人的妻子，却少了年少时的那种冲动，夫妻生活质量也出现了下降，平常还时常会腰酸腿软，有苦说不出。

其实早在《皇帝内经》就说明了，男性到16岁时，便有了精虫，到了56岁、64岁，生精功能就开始衰退，对性生活也会越来越没兴趣。若是在30岁之后的青壮年男性就在这方面出现了问题，多是肾上出了毛病，回想一下，这也是为什么肾虚的男性朋友总是在喊腰疼？因为腰是肾之府，肾不好的男性朋友，当然会腰疼。

就比方说遗精吧！就是肾精亏虚的太厉害，心气太浮，而肾精此时又得不到收敛，所以一下子就失去了“束缚”，进而就会出现遗精的现象。针对这种情况，该如何去调理呢？在此我给大家推荐一个妙方，帮你补肾固精，温补下元，润肠通便，它就是韭菜炒核桃仁。

韭菜炒核桃仁的做法：取生核桃仁60g，韭菜240g，一些芝麻油；先把核桃仁去皮，韭菜洗净切段；然后在锅中倒入芝麻油烧热，放入核桃仁先炒至八成熟，紧接着就可以放入韭菜炒熟，加盐调味即可出锅。

莫要小瞧这道菜，这个补肾的名方是出自清朝的《方氏脉症正宗》，胡桃利三焦，通利小便，入药是补肾固精之上品，为世界四大干果之最，有“养人之宝”的美称。这里的胡桃指的就是核桃仁。而韭菜可以暖腰膝、涩精、温肾，还能协助核桃仁利尿排石；芝麻油可以润五脏、补肾。

别看是3种非常普通的食材，组合起来就成了补肾固精、温补下元、润肠通便的“灵丹”，既能很好的纠正了肾气的偏颇，且吃起来还很美味。注意：大家在吃这道菜补肾时，一定要避免去吃偏寒凉的食物，这些食物易损伤阳气，加重肾亏。可以适合的吃些甜味或偏辣味，偏温阳的食材。例如：枸杞、红枣等。