从天文角度和练气角度来解读阴虚、阳虚
今天花点时间讲讲阴阳虚吧，是从天文角度和练气角度来看的。阴虚阳虚来自《黄帝内经》：阳虚则外寒，阴虚则内热，阳盛则外热，阴盛则内寒。
五脏是一个封闭系统，里面充满了精气，满而不实。六腑是一个开放的系统，里面充满了食物，实而不满。打太极拳姿势不对，一个是出大汗，一个就是肌肉酸胀。很多人还以为很勤奋，效果很好。那么舒服的东西，怎么会成了煎熬呢？我去看一些培训班，教练都在旁边说：再坚持五分钟就好了，需要坚持吗？练气的人一做就停不下来了，很舒服的，因为没有练气就直接练姿势了，姿势是被气带动的。你的姿势如何，不是你要摆出什么样子，而是你的气如何行走，每个人的气行走的方式不同，所以每个人打出来的方式不同，因人而异千人千面。
我师父的太极，每天每个时间段打的都不同，而且从来不重复，叫我们的也是，他只传授气，姿势是被气带着走的，顺其自然，不需要刻意去摆拍，凹造型，气随意走，行随气走这样就 意-气-行合一了。
这个难度太大，我就简单说下，站桩时候，膝盖上面的肌肉群都是松弛状态的，而不是紧绷的，紧绷就是肌肉和筋骨在发力，是会损害关节的，所以很多人搞出来关节炎。是应该气和劲在发力的，通过经络在传播力道，所以真的太极高手，浑身没有一块硬的肌肉，都是软绵绵的。真的高手，摸一摸他的肩膀和手，如果发现松的和面包一样，就可能是高手。如果硬邦邦的，那就是停留在肌肉训练的层面，活不久，比如李小龙。体内的元气都搬运到了体表，形成了肌肉。
阳虚，即是五脏系统内精气太少，从而导致五脏之间的气压过低；阳盛，即是五脏系统内精气过多，从而导致五脏之间的气压过高。
阴虚，即是六腑系统消化和排泄功能太弱，从而造成食物堆积；阴盛，即是六腑系统消化和排泄功能太强，从而造成食物难以在肠胃中停留。
一切都是气，这样说就好理解了吧，本质是脾胃不行。无法吸收更多的精气。五脏内精气过少容易外感风寒，六腑消化能力太弱容易体内生热；五脏内精气过多容易外感风热，六腑消化功能太强容易体内生寒。
如果要进一步了解，那就要理解三焦和营气卫气。人受气于谷，谷入于胃，以传以肺，五脏六腑皆受其气。清者为营，浊者为卫，营在脉中，卫在脉外。营出于中焦，卫出于下焦。所以，你只要说一个信息，很多信息就自然出来了，因为气就是同一个。
解释下这段话：人存活的精气来源于谷物，种子是生发能力最强的，所以我们要吃五谷杂粮，很多减肥的人不吃米饭，这就是找死。升发之气都没有了，人怎么会健康？谷物进入胃，产生精气传给肺，肺在传送到五脏六腑。清薄的那部分精气变为营气，混浊的那部分精气变为卫气。营气在血管里面，卫气在血管外面。营气来自中焦，卫气来自下焦。
“三焦”把胃肠里的水和精气传递到全身的三个器官，上焦在胃上面，中焦和胃挨着，下焦在大肠下面。那么什么是三焦呢？
谁知道？这个又是个常识问题，但是大部分中医都搞错了。大家都应该了解中医，但是这个就是最最基础的，却很少有人说得清，焦是什么？

这个是焦的甲骨人，上面是鸟，下面是火焰，是鸟遇见了火，赶紧逃跑的姿势，两只脚和翅膀都张开，微微翘起了。关键词：翘。翅膀、尾巴、头和脚丫都是上翘，我们烧菜、烧饭、纸张被烧焦了，会怎么样？是不是也微微翘起来。

三焦是什么呢？
香蕉，本源还是焦，微微翘起。樵夫，也是操作微微翘起的刀来砍柴的人。这么就容易理解了，所以，我们回顾头来看看，什么是三焦，人体哪些是微微翘起来的？
内经：“上焦，出于胃上口，并咽以上，贯膈而布胸中”。那么在这个部位微微翘起的是什么？食管。
中焦，亦并胃中，出上焦之后，此所受气者，泌糟粕，蒸津液，化其精微，上注于肺，脉乃化而为血。这个是胰。胰呈长椭圆形，微微上翘，在人体中部，所以叫做中焦。
下焦者，别回肠，注于膀胱而渗入焉。故水谷者常并居于胃中成糟粕，而俱下于大肠而成下焦。这个是直肠，长得像香蕉的造型。
三焦是把胃肠里的水和精气传递到全身的三个系统。
懂了三焦，我们再来看看阳虚就好理解了，阳虚就是五脏内精气太少就容易外感风寒。因为五脏从食管获得精气，从而使皮肤肌肉之间保持一定的温度。如果外面比较冷，呼吸进的寒气会阻碍食管输送精气，这样进入五脏的只有寒气，所以会感到寒冷。所以，阳虚的人容易风寒（生内寒）。
阴虚呢，就是六腑劳累过度，消化不良，向上输送不出，向下也排泄不掉，上下不通，胃气郁热，热气在胸中散发，所以体内会生热。所以黄帝说阴虚生内热。
阳盛呢？五脏内精气太多，刚好天气又比较热，呼吸进的热气会导致食管拥堵，高气压会导致皮肤绷紧，五脏之间都被热气充满，毛孔关闭，热气散不掉，所以会感到比较热。
阴盛呢？六腑消化能力和排泄能力太强，腹中空空，脚下的寒气气就会向上逆行，寒气在胸中累积去除不掉，体内热气散尽，只剩下寒气了，血脉遇冷凝结，体现在脉搏上就是搏动艰涩较慢，所以体内会感到冷。这个就容易寒气凝聚，今天叫做癌症、肿瘤。
阳虚——外感风寒；
阳盛——外感风热；
阴虚——消化不良；
阴盛——排泄过度。
这就是常见疾病。
不同的气，导致不同的病症，也就是不同的性格。怕冷的人，也就比较保守和胆小，阳盛的人，容易亢奋，暴躁，发飙。本质都是气在体内的运行不通畅。所以，经络通畅，这个是中医对健康的一个标准。
健康，大家都很熟悉，那么健康是什么意思？我们会发现，我们觉得自己很有文化，但是，我们往往对最基层的知识都是不够了解，所以很多人做学问，容易走歪了，因为基础不扎实。不了解气，去学中医，就是很累，会背的很辛苦。如果打通了，理解了，根本不需要死记硬背。
什么是运动？健康、运动最常见的词，有几个人可以理解？
健，一气之周流，也就是气血的运转通畅。康：就是五条路都平衡，也就是五脏和谐。运，是体内的元气带动五脏六腑在动；动：更多指的是肢体；身体健康指的是：五脏和谐、气血通畅，用脏腑之气带动肢体的运动。
一切都归于气的层面。
运，是靠内在的脏腑之气带动的；动，是靠外在的肢体带动的。 练过武术的都懂，内家拳的发力都是以气带肢体的动，都是内力驱动的。所以谁站桩很辛苦，那就先停下来，可能是你的方法都错了。道家是很会享受的，他们不是受虐狂，他们一站桩可以半天，如果那么难受，何必自讨苦吃呢？天人合一了，人是会觉得很舒服的，而不是很别扭。所以，练气的人学中医很快入手，因为他可以感受到气的走向和变化。中医，都是要练气的，所以，气是华夏文明的核心，也是中医的核心。庄子说对了：万物通一气儿。这些都是基础，入门的。