减脂期晚餐该怎么吃？

很多人会选择【水煮菜】，但水煮菜寡淡无味，很多人坚持不了几天，就放弃了……今天邱医分享“水煮菜新吃法”，味道好，热量低，10分钟就能搞定，搭配粗粮主食，即可保证营养均衡。
蘸料：蒜泥，小米椒，生抽，香醋，耗油，清水，芝麻，香菜（可根据自己口味增减调料）。1. 黄瓜,胡萝卜,西兰花,娃娃菜,虾仁

2. 豆皮,鸡胸肉,口蘑,金针菇,生菜

3.木耳生菜香菇菠菜巴沙鱼

4. 花菜,青笋,芹菜,白萝卜,牛肉

5. 茼蒿,海带,鸡蛋,豆腐,西红柿

6. 藕片,秋葵,杏鲍菇,香菜,鸡腿