睾酮素是男人味的象征，如何提高自身睾酮素？
李先生今年刚30岁，工作出色，和妻子关系和谐，可以说是爱情事业双丰收的青年才俊，近来他和妻子准备添一个小成员，但是三个月过去了仍然没有迹象，这让李先生不由开始着急，和妻子一同来了医院检查。
“王主任，我和我老婆这几个月都在备孕，但是一直没有消息啊，是怎么回事呢？”
王医生听完李先生的陈述，再仔细询问了一些具体基础状况。
“李先生，我建议您去做一次精液和激素五项检查，我给您开上单子，您到时做完拿到报告再来我这。”
李先生也正好赶上当天医院人少的时候，整个检查过程都比较顺利快速。一拿到报告就去找了王主任。
“您的精子质量比较差，主要原因是出在您的睾酮水平上，您的睾酮素值为5.3nmol/L,低于正常水平比较多，所以受孕困难。”
睾酮是何种物质？
睾酮素主要是由睾丸（男性）或者卵巢（女性）产生的一种类固醇激素，约98%会与SHBG（性荷尔蒙结合球蛋白）、白蛋白结合，剩下以游离形态存在的睾酮是真正发挥效用的那部分，是最重要的一种雄激素。
睾酮正常范围：
成年男性：14-25.4nmol/L 男童：<8.8nmol/L
成年女性：1.3～2.8nmol/L 女童：<0.7nmol/L
（孕期：2.7～5.3nmol/L）
在肌肉力量、性欲、抑制骨质流失等方面睾酮都有着自己独特的作用。通过三种途径：
①直接作用在雄激素受体（AR）。在肌肉、睾丸等组织处，睾酮可直接作用在这些器官的AR上，对精子进行调节；
②被还原为DHT再与AR结合。此情况多数发生在外周组织，DHT的效用高，与AR结合更为紧密。
受体识别配体的基因序列后，内在构象变化，进入细胞指导相关蛋白质合成。
③芳香化→雌二醇。人体内的部分雄激素会进行此反应，促进骨骼发育，也可对排卵相关的激素分泌由调节作用。
李先生睾酮水平低于正常值，导致精子活力受损，原因在于睾酮是生精激素，可促进睾丸的间质细胞产生精子，但睾酮的功能远不止于此：
·睾酮可强化肌肉质量。在相关实验中，睾酮有提高肌量、增强肌肉强度的可能，多数病人在经过睾酮治疗后都感觉肌力提升，肢体运动功能转好。
·睾酮可预防骨质疏松。研究发现，骨骼细胞上存有大量靶受体，睾酮可直接或者转化为雌二醇后作用其上，对骨密度、骨吸收进行调节，临床上相关试验显示，许多骨质疏松的病睾酮水平低，适当补充后骨质得以改善。
·睾酮可调节脂代谢。研究证明，睾酮与体内脂肪含量成反比关系，前者通过增加β肾上腺素受体数、脂肪酶活性来加速脂质代谢，低睾酮可致使许多常见病症：动脉硬化、血脂增高、糖尿病等，与睾酮浓度低，脂肪合成增加，且对下丘脑负反馈减弱，芳香化酶增多，睾酮更多转化为雌激素，后者可反过来抑制睾酮的生成。
睾酮是男人魅力的物质承载。睾酮本身就是一种荷尔蒙，荷尔蒙分泌丰富的男性有精神状态饱满，毛发相对浓密，性格自信爽朗，外观上男性特征明显，对女性显得更有吸引力。
睾酮可由睾丸（大量要）和肾上腺皮质（少量）分泌，总结为两条路径。
Ⅰ下丘脑→垂体→睾丸。当机体感应到睾酮合成的需要时，下丘脑会分泌促性腺激素释放激素（GnRH），刺激垂体生成促性腺激素（包含FSH和LH）,LH留在脑垂体中，FSH会作用睾丸睾丸间质细胞将胆固醇加工为睾酮。
Ⅱ下丘脑→垂体→肾上腺皮质。同理，下丘脑分泌促皮质素释放激素（CRH）作用垂体，后者释放促肾上腺皮质激素（ACTH）促使肾上腺分泌睾酮。
可影响上述分泌方式都可导致睾酮分泌异常，如睾丸先天/后天发育异常、肾病、代谢疾病等。
睾酮值可以通过放射免疫发测定，其效用已经较为清楚，由此也可推知睾酮值低下时将会出现精神不济、血脂代谢减退、骨质疏松、脱发等表现，严重影响日常生活甚至引发其他器质性疾病，提高睾酮浓度是关键：
对造成睾酮低下的原因进行分析，程度轻者首推食疗法及可自然提升的法子，若是继发导致的睾酮分泌异常则需针对原发病进行治疗，不可疾病乱投医，随意补充睾酮，以防扰乱体内激素水平，加重病情或引发其他病症。
食疗法。通过食物来升高睾酮值，睾酮本质是胆固醇，故而可以外源性地补充睾酮形成原料来增加机体合成睾酮数量，以下食物都是不错选择：
①动物内脏。含有丰富的胆固醇和微量元素，对于睾酮低的人群可以适当进补，不可贪多，过量胆固醇会增加消化器官分担和动脉粥样形成风险。
②锌、钙、精氨酸含量丰富的食类。锌可益精益肾，精氨酸也可补肾，钙有利于精子发育，推荐食物有腰子、鸡肝、牛肉、紫菜、大豆等。
体能训练。进行较长时间的高强度的训练会促使肌纤维断裂、重生，此过程需有睾酮的参与，达到间接促进睾酮生成的目的。
临床上针对低睾酮的病人通常采用睾酮替代疗法：
1. 肌注人绒毛促性腺激素（hCG)。hCG是一种糖蛋白，相关研究发现，hCG可能会作用于睾丸间质细胞(LC)上的特异受体，通过信号通道促使c-jun基因翻译表达成对应蛋白，而此基因还能够调节转录活性，再经由酶促反应，LC分泌睾酮，效果迅速明显；
2. 口服药剂，常见有十一酸睾酮胶丸、甲基睾丸素片，适用于食疗法不见效和不适宜肌注的群体。
睾酮对于男性体征发育有重大影响，其值低于正常水平需要及时提升恢复，但是一味的追求男子魅力而补充过度的睾酮同样会带来疾患风险。
多毛症。雄激素可以促进身体毛发生长，但过高的激素浓度也会让毛发过于茂密，给个体正常生活带来极大不便。
生殖系统肿瘤。睾酮在生殖方面的作用无可替代，但是大量超水平的睾酮却可能刺激相关原癌基因突变，促使肿瘤细胞繁殖。
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