越南“第一美女”有多撩人？肤白貌美大长腿，这一项运动或是关键

对于绝大多数女生朋友来说，都非常在意自己的外表，毕竟爱美之心人皆有之，通过平时的自我管理以及努力，也能成为别人心中的女神，但也有一些人是上天的宠儿，比如这位越南第一美女，肤白貌美大长腿，羡煞旁人，快来看一看吧。

越南“第一美女”有多撩人？肤白貌美大长腿，这一项运动或是关键

这位漂亮的越南小姐姐名字叫做Nguyen Tran，她是一位95后，在越南当地有非常高的人气，是很多杂志以及时尚活动的嘉宾，早在2017年的时候，她还参加过一项选美比赛，并且获得了前10名的好成绩。

要知道参加选美比赛的都是美女中的美女，她能在这样残酷的比赛中取得这样的好名次，可见实力是不容小觑的，在结束了比赛之后，Nguyen Tran正式踏入娱乐圈中。经常会参加各种时尚活动，她的事业也越来越旺。

Nguyen Tran自身条件非常优秀，不仅拥有超高颜值立体的五官，而且身材也特别性感迷人。精致的面容搭配魔鬼般的好身材，相信是很多人心中女神的模样，很多网友看到她的照片之后，也不禁大呼：我恋爱了。

如今的Nguyen Tran也受到更多人的喜欢，不少粉丝也会好奇她是如何保持身材的，她也大方向公众分享自己的经验，其实也跟管住嘴迈开腿有分不开的关系。

如果想要保持身材，控制饮食是非常关键的，如果自己总是肆意妄为的吃一些高热量的食物，那就算坚持锻炼也没有太大的效果，因此Nguyen Tran基本都会吃一些清淡的食物，而且热量也比较低。

运动也是非常重要的一部分，因为Nguyen Tran本身就是一位健身爱好者。她特别喜欢一项就像运动，那就是普拉提运动，可能正是因为普拉提的加持令她魅力四射，长时间保持火辣性感的好身材。大家是不是非常心动呢？下面就为大家介绍几个简单的普拉提动作，快来跟她一起打卡训练吧。

一：站姿拉伸

动作规范：这个动作相对于胳膊上有赘肉的女士来练非常好。只需要脚踩住拉力绳的脚踏，手握住拉力器的手柄即可，然后利用自身手臂的力量来向上拉伸，坚持一段时间就可以和你的赘肉说拜拜了，每天做四组，每组20次。

二：腿部拉伸

这个动作很好的训练了腿部的肌肉，减少大腿处的脂肪，纤细了腿部的线条，坚持下去，你也能够拥有一双纤细笔挺的大长腿，做这个动作躺在瑜伽垫上，双手将拉力器提至胸前，双腿有节奏地蹬直弯曲，双腿始终与地面呈四十五度角，每天做四组每组20个。

三：全身拉伸

动作要领：身体仰卧在瑜伽垫上，双臂伸直，两手握住手柄，屈膝，双脚蹬住拉力器的底座，利用腰腹部发力，上半身前倾，双腿向上抬起，主要是借助腰部的力量去呈现，对于肚子上的赘肉有明显的瘦身效果。