（天天群分享28）因臀部酸疼引发的讨论

好久没写【天天群分享】这个话题了，这个话题都是旋友即兴的发言，有些东西不一定准确，也不一定对，但都是旋友们的真实感受，这是他们从自身的感受+自己想象的一种表达。虽不一定对，却是自己的真实感受。我们至少能从中感受到他们在微运动中获得了健康的希望，不会向以前那样对自己一些慢性健康问题那么无助、无奈。下面从他们原汁原味的群聊中，分享他们在旋肩微运动与健康碰撞中获得的喜悦，和对坚持旋肩的理解。

群聊天实录

（2021-4-19周一）

江苏-雪203：老师，我最近估计是坐多了，旋肩练得少，屁股两边有点酸疼，除了旋肩和旋臀，再做些什么运动好？

留馨雨：旋肩，就加上阴阳旋、跳跳旋。

（2021-4-21周三）

江苏-雪203：老师，反馈一下，之前说的可能是因为坐得多，这几天总是阴雨绵绵的，屁股两侧酸疼，平时做旋肩和旋臀，老师建议加阴阳旋和跳跳旋，照建议做了二天，今天没有疼了，感觉最近身上的沉重感也轻了。以前也有这种情况，坐久了或者阴雨天臀部环跳附近就会酸疼，总要难受好几天。这次很快就好了。看来是我的中焦堵的问题，疏通是个长期工程啊。还是旋肩好，简单方便，容易坚持，效果又快又好！

四川-军嫂277：旋肩越坚持，越有收获。收获超乎想象，坚持了才知道。

留馨雨：很好坚持的，当成一个生活内容，融入生活中就行。

重庆-淡定98：看来有问题，要及时问问老师，虽然感觉自己有点经验了，也知道好几种旋肩方法了。但是怎么对症，怎么组合，还得问老师。

 江苏-雪203：@四川-军嫂277 我记得你当时坚持效果特别好，是我们的榜样，看到你就有坚持的动力了；@重庆-淡定*98 是的，我们是对自己身上以前反映出来的问题有经验了，没反映出来的问题就要多问老师。

留馨雨：@江苏-雪203估计你的症状虽反应在臀部，却是全身性的，阴阳旋作用于腰臀，跳跳旋作用全身，所以恢复得快。

江苏-雪203：是的，我觉得跳跳旋很轻松，很舒服。

重庆-淡定98：说得我马上来两个跳跳旋。

四川-军嫂277： @江苏-雪*203 我很高兴给大家做这个榜样，收获一个健康的全新的自己。

江苏-雪203：大家一起收获健康和美丽。

留馨雨：@重庆-淡定*98 其实你们只需常交替做这些微运动，也能解决健康问题。

重庆-淡定98：坚持最重要，有时没问题就不容易坚持了。

留馨雨：融入生活！

四川-军嫂277：旋肩对于我来说就跟吃饭一样，每天必须。

留馨雨：在潜意识里你们要有：一天没旋肩，就觉得不自在。

重庆-淡定98：就是，经常想给出整块时间，反而没做。要随时能做起来。

四川-军嫂277：不是有问题才坚持。而是没有问题，也要坚持，让自己保持一个好的状态。

江苏-雪203：@四川-军嫂277 ：是的，以前没怎么坚持，就是（健康）问题一改善，人就懒了。

四川-军嫂277：你们也许还没有体会过。当你疲倦时，旋肩会带来的轻松愉悦，是你躺一会儿，睡一会儿，坐一会儿，无法给到的。真的是感觉元气满满，活力充盈。这是我一直旋肩的原因！

……

跳跳旋

这天的群聊内容反应了两个问题：1、有了自己不理解的问题，要及时咨询；2、将旋肩微运动融入生活、工作中，让坚持旋肩成为习惯。