哺乳期水果有“禁忌”，为了宝宝和自己的健康，哪些水果要少碰？

导读：经过了一整个孕期的忌口，妈妈们好不容易等到了生完孩子，以为能够在饮食上稍微放纵一些的时候，却又开始被告知要进行哺乳期的各种忌口。因为妈妈的奶水就是宝宝成长中的饮食来源，直到戒奶之前，妈妈奶水的质量都会影响到宝宝营养的摄取。

所以，为了能够让宝宝在饮食中获得更好的成长，妈妈们都会被迫地接受各种各样的忌口食物，这个不能吃，那个也不能吃。即便是水果，在妈妈的哺乳期间也颇有各种的“禁忌”，很多妈妈听了之后都不太敢在哺乳期的时候多吃。

吃水果的禁忌，更多的都是为了宝宝和妈妈自己的身体健康，而在哺乳期间，又有哪些水果是要少碰的呢？

一、哺乳期吃水果这件事

水果在我们的日常饮食中，承担起来维生素、糖分以及一些膳食纤维摄取的供给作用，水果对于人体来说，有助于提高身体的免疫力。所以，妈妈们在哺乳期间多吃一些水果，是有助于改善身体的营养环境的，同时能够提升奶嘴中的营养质量。

尤其是对于一些皮肤状态差，容易积食难消的妈妈来说，日常吃一些水果，能够更好地补充身体中的水分，其中的膳食纤维也有助于促进肠道的蠕动作用，从而加速身体中的代谢循环作用。总的来说，孕期适当的摄取一些水果，还是非常有利于母婴双方的健康的。

水果有“禁忌”，都是寒热性质惹的祸。

但是，在民间中，我们常常会将各种的食物分为寒热性质不同的类型，那么水果在热爱如此分类的人眼中自然就有了各种不同的寒热性质特点。

在哺乳期间，妈妈的饮食更讲究性质的平和。

因为热性的食物容易导致妈妈的身体出现上火、燥热等情况，而这种问题还会通过奶水传递给宝宝，导致宝宝出现上火的问题。同样的，寒凉性质的食物，对于妈妈和宝宝的身体也有一定的不良影响，出现诸如腹痛、腹泻等的问题。

所以，水果中的那些带有明显的寒热性质区分的水果，自然就成为了哺乳期妈妈们的“禁忌”食物，比如：

热性水果：龙眼、荔枝、榴莲、石榴、菠萝等

凉性水果：西瓜、雪梨、柿子、山竹、火龙果等。

所以，哺乳期的妈妈就更适合吃一些性质平和的水果，如：苹果、橙子、葡萄、柠檬、木瓜等等，这样更有利于哺乳期的身体健康，不容易上火，也不容易受寒。

二、哺乳期吃水果的注意事项

水果虽然有利于哺乳期的妈妈的身体健康，但是妈妈们在选择水果的时候也需要注意好选择新鲜应季的水果，因为当季出产的水果不仅价格便宜，而且营养也是最为丰富的。而反季节的水果，一般都不符合生物节律，亦或者是冷藏存储的水果，新鲜度不够。

并且，在吃水果的时候也需要根据自己具体的身体情况而言，如果已经存在了上火的情况，那么就需要刻意去回避一些易上火的热性水果，对于凉性水果也是如此。身体健康的时候，什么水果都可以尝一下，帮助补充营养，但也不能够吃过量。

最后，妈妈们还要注意，有些水果带有很强的致敏性，比如芒果、菠萝等等，为了避免不良情况的发生，也是需要少吃或者避免吃。

重要提示：哺乳期间多吃水果是有助于补充身体营养的，但是不同的水果寒热性质也不一样，过于热性或者是寒凉的水果可能会不利于母婴健康，因此需要少吃。而哺乳期吃水果，最好是能够吃应季的水果，并且根据自己的身体状况来挑选。

今日话题：面对于孕期和哺乳期间的各种“禁忌”你都是持什么样的态度？欢迎留言讨论。