新血压“标准”，不再是120/80，来对比一下，你的血压或不高

最新调查结果显示，我国的高血压患者日益增多，有3亿左右的人，大概占了我国总人数的百分之二十。

在以前，中老年人群是占高血压患者的主导地位，但是从最近统计的数据中不难看出，越来越多的年轻人患高血压不少。

血压若出问题，没有第一时间控制的话，对人体的靶器官很容易造成伤害，比如说：脑部、心脏、肾脏等给人体带来不小的伤害。

血压公布了新标准，赶快比对一下，或许你的血压很正常。

血压新出的标准：

血压值的正常范围：130/85mmhg；

高血压的正常值：130~139/85~89mmhg；

一级高血压值范围：140~159/90~99mmhg；

二级高血压值范围：大于或等于160/100mmhg;

如果发现自己的血压值超出正常水平，那么日常需要注意三种食物，或对血压稳定有辅助作用

第一：腌制类的食物

一般在早上或晚上，有时候就犯懒图省事，就会选择一些腌制的咸鸭蛋或咸鸡蛋，或者再上一碟腌制的咸菜，感觉省时间又美味。

然而食物在腌制的时候，会放入很多盐，如果体内摄入过多，它里面的钠离子就会进入人体血液中，就可能会很大程度上刺激血管，从而对血液的流动造成很不好的影响，那就不利于稳定血压。

第二：高脂含量的食物

像动物内脏、巧克力蛋糕、夹心饼干、奶茶等，这些食物统称为高脂食物。

这些食物中，含有很多的糖分以及反式脂肪酸，被身体摄入后，容易使体内血液变得粘稠起来，从而便会诱使血液浓度增加，就会给血液流动带来不良影响，还有可能出现减慢血液流动速度的情况，这样就会慢慢影响到血压，可能会使血压升高。

第三：酒

无论是在任何聚会场合，现在几乎都离不开酒，特别是对于一些男性朋友来说，一般出去吃饭离不开喝酒。

身体健康的人可选择适量饮酒，如果是血压的高的人就尽量要少喝了。

由于酒中含有大量的酒精很可能会刺激到大脑神经，就会引起脑神经的异常兴奋，就可能会使血压升高。

血压升高，身体或会有以下异常表现，要注意

1、头晕、恶心、头痛；

2、胸闷、呼吸不畅、喘不过气；

3、四肢无力、总是感到乏力、想睡觉；

4、脸色苍白、食欲下降、吃不进饭；

5、眼前发黑、视力减弱；

想要血压稳定，良好的习惯很重要

第一：身体必须补充有益营养物质

红麻涵素，它对血压降低有很大的辅助作用。

红麻涵素的主要成分不仅含有红曲素，还有D-甘露糖醇和纳豆冻干粉凝聚成片等，所以它的营养相当的丰富。

研究证明：红曲素对血压的稳定有辅助作用，还对预防血管破裂有很好的抑制作用，不仅可以使血浆纤维蛋白原含量降低，还有利于抑制增加平滑肌细胞值，使血管保持良好的弹性。

纳豆冻干粉：有利于溶化血栓、减轻细胞受损程度，不但可以更积极有效地改善免疫系统，还能使大脑的活力被大幅度提升。

红曲米：不但能有效提高新陈代谢的速度，还有使化淤活血的功效得到发挥，这样就会使血栓形成的可能性降低不少。

已经检查出血压不正常的人，在每天饭后吃两粒红麻涵素，可以有效帮助改善血管亚健康状态。

第二、休息要有规律

好的睡眠质量，可以使身体大脑活动休息，减少对交感神经兴奋的刺激，也会使血管平滑肌的紧张度降低，机体代谢放缓，养分供应量就会增多，对组织代谢有益，这样就有利于血压的稳定。

参考：

【1】王恒，《高血压与高尿酸血症患者的关系》LLIU.2014-4-5

【2】李艳萍，《高血压或血管内损伤与帕金森病发风险》PIUN.2009-7-1