自由泳秘诀在腿！ / 四六文摘

学自由泳第四节侧身呼吸打腿学自由泳第四节侧身呼吸打腿

学自由泳第二节浮板打腿练习学自由泳第二节浮板打腿练习

学自由泳第一节打腿的练习学自由泳第一节打腿的练习

步骤1 观察鱼游泳,注意鱼在游泳时尾巴的摆动. 步骤2 一只脚穿上长脚蹼,站在水里,背靠墙,将整只脚蹼浸在水下.腿在水中朝一个方向拨水时脚蹼会朝反方向弯曲,看上去和鱼尾一样. 步骤3 脱下脚蹼,脸朝下 ...

熟悉我的泳友朋友都知道,我去游泳的时候也非常喜欢观察同泳池的游泳的小伙伴,随时处在"内心教学"模式中. 随着泳池越来越多练习打腿的泳友出现,我就看到了各种各样自学的困难,前些天就碰 ...

如果你一直在挣扎学习二次腿,不要感觉难过.至少有一半的学生在练习TI的前几个月里发现这非常复杂 - 而那些具有六次腿经验的游泳者最艰难.让脚停止根深蒂固的习惯真的很难. 但是不要放弃!我有一些建议给你 ...

自由泳的五项基本技能,你会几个? 自由泳的五项基本技能,你会几个?

很多人打腿都觉得自己是六次腿,实质很可能是八次甚至是十次腿或者是无序腿,正确的六次腿对手脚呼吸都有严格的配合要求,我在这里简单总结一下自己的经验和小窍门. 六次打腿的口诀是"一二一,二一二 ...

自由泳下压手腕抓水自由泳下压手腕抓水

自由泳秘诀在腿！