让心休息

Q：有智者说 感恩很重要，为什么我就是感恩不起来呢m对爸爸妈妈，爷爷奶奶，任何人包括自己的身体我都感恩不起来。该如何学会感恩呢，想给心种下正面的种子不知道该何从下手。

好事不如无事，仅仅觉察你的心理现实就好。它有什么就觉察得什么，它是怎样就觉察到怎样，不强迫，不改变，不改善，仅仅是觉察，和它的实际状况安详的在一起。这是修行的第一步，也是最后一步。

它中间的爱、感恩，乃至不满、嗔恨等，都是次要的。那是心相信某个故事的结果，心相信好的故事，就有爱或感恩，心相信不好的感受，就有不满和嗔恨，但那不恒定，因为心的故事不停在变。祈求有好故事，不如无故事，息心才是修行的要点。

息心就是让心休息，让它不逐善不除恶，不慕好不厌孬，就是让它心里干净，不储事，不蓄事，那怕是蓄储一件所谓好的事，也莫若心头无事，休息更好。

心头无事，心休息的久了，自然会起善法善用。一个人内心生不起爱或感恩等温暖的东西，多是因为心里储存了很多故事，心不停的运转很累，所以不能起善法善用。当你的心是这样，如实觉察这一点，不给它任务，不给它要求，如实了知，让它休息。让它有一个冬天，然后再有一个春天。

当你的心经历一个很像冬天的冬天，它才可能有一个极为春天的春天。当你的心在冬天、在冬季，不怕，允许它，冬天对于春天是必要的，对于它整个生命是必要的。

你的心理现实有什么就有什么，是什么就是什么，不要求，不改变，不添加，不消减，没有什么比如实了知和安住这个事实更重要的了。如若能此，这就是爱自己，是爱自己的起步，爱一切的起步。无爱是爱，不改变是改变，体会这层含义。

心这样心那样，是心的呼吸，觉察心的呼吸，仅仅觉察心的呼吸，这就是让心休息，这就是息心。在生命之中，息心甚为重要，甚为必要。息心——让心休息。给心一把觉知的椅子，一张觉知的大床，让它休息；休息的足够长，足够久，然后再看看它起床或从椅子上站起来会做点什么，能做点什么。