快速助通周天法

笔者在长期的练功实践中， 总结出几种快速帮助打通小周天的方法。现介绍如下。

①滚红色弹丸法：练功者正坐位，两眼下视，目注鼻尖。呼气时假想一个直径约30毫米的红色弹丸，从百会经上丹田、鼻尖、

中丹田滚动到下丹田；吸气时将此弹丸由下丹田，经会阴、尾闾、命门、大椎、玉枕滚回到百会。练功时两手掌重叠，劳宫穴对准下丹田。练功时间每次约1小时，每月不少于2次。

②按摩下丹田法：择静室仰卧床上，全身放松。两手自然伸直放置身侧，左手心朝上，右手心朝下(女性相反），自然呼吸。抬起右手，四指相并，用中指按住肚脐进行按摩，先由小圈渐至大圈72次，反之也72次。时间30分钟～1小时。随着功夫的积

累，腹部丹田处会有气团跳动，随气团的加大，逐渐向会阴处移动，当气团进入督脉，会有麻胀感，意跟气走，勿忘勿助，自然贯通。

③劳宫入气法：取正坐式，头正直，眼微闭，舌抵上颚，两手置膝上，手心朝上，全身放松。思想集中在两手掌劳宫穴上，意念从劳宫穴吸入宇宙之气，沿手背经天突入体中，下至丹田，约守10分钟，再意念该气由关元入会阴，经尾闾移至命门。可反复练习。当丹田气流充实时，便会冲入夹脊沿督脉上升。

4带脉移火球法：取自然站式，两足与肩同宽，右手自然下垂体侧。左手叉腰，并假想从左手处取出一直径约50毫米火球，沿

带脉在脐腰间移动，此时腰也随之转动。共绕72次。反之，右手叉腰，取球沿带脉移动，方法同上，也绕72次。每次时间约1小时。腰部可产生炽热感。