二款代茶饮治失眠

​二款代茶饮治失眠

2020.12.25

灵芝远志茶    灵芝15克，灸远志5克，洗净切成薄片，放入茶杯中，沸水冲泡，加盖闷30分钟，代茶频饮。此方可以益气养血，宁心安神。适用于睡眠障碍等亚健康状态，对兼有心慌乏力者尤为适宜。

柏子仁合欢茶     柏子仁15克，合欢花6克，洗净后共放入茶杯中，沸水冲泡，加盖闷10分种，代茶频饮。此方可以安神催眠。适用于睡眠障碍等亚健康状态。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

得了失眠症，先不慌吃药，可以选择自然疗法试试，如未效果，再找医生开药也不迟。