防止拖延的几个秘诀

一，高效能人士7个习惯法

二，安东尼罗宾斯神经链调整术

三，想到就马上去做，留下专门时间思考。

四，不断记录，和预先规划下一步行动

五，采用极简或者适合自己的方式进行时间管理

六，每天定下大的框架，包括起居的时间，健身的期间，与家人陪伴的期间，冥想思考的期间，四大时间，其他的时间为工作时间和睡眠时间，其他时间

七，把自己装进时间的筐里，实际上我们都在时间的筐里，只是不觉得，了解和持续跟踪自己的言行，每时每刻做记录并实时纠正自己的言行，使之符合目标。

八，学会在时间碎片化的时代快速学习和掌握技能。

九，不给大脑拖延的时间和借口，时间到了马上去做，要有极为严格的时间管理习惯，为了防止拖拉，凡事都要在上一次完成任务后给下一次任务做好准备，而后再休息。

十，极为重视休息，采用多种休息方法来休息，保证午休时间和一天至少7个小时的睡眠时间。

十一，懂得奖励自己！