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女人全职主妇，在家带着2个孩子，男人在外工作，负责赚钱养家。有一天，男人起床有点晚，发现妻子没有做好早餐，然后忍不住发了一通脾气，“你看你，每天都在做什么，连早餐都没有做好，我上班都要迟到了！”妻子也很生气，自己一大清早，又是照顾孩子，又是洗衣服拖地，还没来得及喘口气，就遭到了老公的责骂，于是，她把锅碗瓢盆一扔，然后怒气冲冲，“你这么能干，你来做！”男人更生气，“你这是什么态度，我天天赚钱，养着你……”在女人心中，男人特别挑剔，总是觉得她干不好家务活。而男人却认为女人懒惰，每天在家，能有什么烦心事啊，怎么连一点家务都干不好。难怪有人说，就算再幸福的婚姻，一生中至少有100次想离婚的念头，50次想掐死对方的冲动。关系里没有冲突是不可能的，也是不正常的，但是太多的冲突又会干扰幸福指数。在我们亲密关系中，常常有这3种对话模式：像刚才那个例子里，男人从外面回到家，他看到家里鞋子袜子乱七八糟。他愤怒地说，家里这么乱，你不上班，也不知道收拾一下，一天到晚在家做什么？这个时候，老公的口吻特别像一个父亲，这就是用父母的说话方式跟我们对话。他代表一种权威，他来制定标准，他来告诉你应该做什么，不应该做什么。做哪些事是对的，哪些事是错的。1、权威型的父母。无论是对待别人还是对待自己，都非常严格，要求别人符合他的标准和规则。2、抚育型、宽容型的父母。他们对别人很宽松，无论别人做什么，都可以无限地宽容。一个是硬控制：通过要求你，指责你，批评你，来达到他的要求；另一个是软控制：不管你犯了什么错，我都包容你，通过牺牲自我，舍己为人，让你产生内疚感。在跟伴侣相处的时候，运用第一种模式，我们就会拼命批评，你还是男人吗？或者说妻子，你看别人家的妻子多么温柔似水，你怎么跟女汉子似的？如果是软控制型，就会跟另一半说，虽然你对我这样，但我还会包容你，给你无条件的爱，虽然你出轨，但是我还会对你好。（试图让你产生愧疚感，以达到控制的目的。）生活中，最常见的是母亲对儿子进行软控制。比如说，超级溺爱孩子，通过牺牲自我，占据道德制高点。也许她们从来没有说，“我为了你做这么多，你怎么这么不听话”，而是用行动一遍遍地传达一种信息，只有我才是真心为你好，我为你牺牲了很多，你不可以自私。所以，有些孩子不忍心母亲难过，连找对象都听妈妈的建议。就像孙杨，找对象时母亲都有一票否决权。那么，这些规则又是哪里来的呢？这里引入两个概念：内射和投射。内射的意思，简单来说就是我们吃东西的过程，我们把东西吃进肚子消化掉。比如说，大家到猴山去看猴，你做什么动作，猴做什么动作，猴在模仿学习你，就是在完成一个内射的过程。我们在婴儿时期学说话的过程，就是一个内射（模仿）的过程。投射就是我吃得太多了，消化不了的东西吐出来，让你来接受。了解了内射和投射，我们就知道了，“自我”是从哪里来的。我们从小到大生活的世界，父母言谈举止流露出的种种观念，我们必须要遵守的规矩，我们把这些当做粮食，统统吃下去（潜移默化地受到影响）。当我们还是幼儿的时候，我们无法独立生存，父母怎么喂，我们就怎么吃，我们只有乖巧听话，父母才会温柔地对待我们，等到了夫妻关系中，我们就会用我们从父母那里学到的套路强行塞给对方。你不就是上个破班吗？瞧把你能耐的，回来就往家里一躺，什么也不管，孩子你也不管，家务你也不做，简直就是一个废物。（男人就该挣钱养家，做好了是应该的，做不好是错误，除了这个，你什么都不做，你就是不合格。这就是内化了父母和社会的观念，男人就该挣钱养家，把观念和自己的情绪投射了出去。）你看看人家的老婆，把家里收拾的干干净净，照顾孩子孝顺婆婆，你再看看你，又馋又懒，整天就知道看手机看电视，饭也不知道做，我下班回来那么累，还得给你做饭。（内化了父母和社会的观念，女人要照顾好家庭，照顾不好就是不合格，同时又把这些观念和自己上班累，妻子在家什么也不干，心里不平衡产生的情绪投射了出去。）很多夫妻吵架，嘴上说的和心里想的，千差万别。其实，潜台词都是你怎么能这样对我，我心里有这么多的委屈，你怎么能看不见呢？我多么希望你能温柔一点，多爱我一点，多顺从我一点……但是，嘴上却说，你怎么能这样对我。这些其实都是在以一个父母的自我去捍卫规则标准，寻求控场。双方都是按照自己的标准去要求对方，所以吵起来根本停不下来。直到有一方觉得累了选择退缩。觉察出对方情绪背后的渴望和动机。ta生气的原因是什么？ta生气的目的是什么？是不是其他什么糟心事，困扰着ta？其实，很多人生气并不是因为此时此事，可能是因为其他别的事，比如在工作中受到委屈了，但是不想让你担忧，也不好意思表露自己的脆弱，只能通过其他形式发泄出来。有研究发现，男人都倾向于消除情绪，而协调情绪却起着至关重要的作用。协调情绪主要是放下你的手机，给予对方全部的注意力，倾听对方的真实感受，非评判性地表达自己的观点。无论对方有任何情绪都是合理的，真实的。当一个人感觉自己被人接纳、理解时，ta大脑中负面情绪处理的部分就会镇定下来。切记：当你越不把对方情绪波动的原因归结于自己身上，就越容易解决这些问题。不管你信不信，很多时候，ta的心情完全与你无关。
作者简介：郭友强，一个不正经的心理咨询师。郑立寒，情感作者，一个有智慧的湖北妞。
