湿气祛湿

中医：湿气重的特征，如果沾上几条，要及时祛湿了
 
生活中，很多人感觉自己没有太大精神，总是想要昏昏欲睡，每天早上还赖床，不想动身，皮肤也会时不时地出油，长痘痘，肥胖似乎在一瞬间长在自己的身上，如果出现这些毛病多半是因为湿气重造成的。
 
而且随着夏季的到来，梅雨季节的潮湿也让湿气加重，很多人通过舌苔也能看出这些问题，如果湿气没有办法及时祛除的话，容易引起其它病症。那么湿气重会有什么表现呢？本文就带大家一起去看看。
 
1. 大便粘稠。大便可以反映一个人的身体状况，如果遇到排便不通畅的时候，大便比较粘稠，不容易被水冲走，就有可能是湿气在作祟。有很大原因是因为吃了辛辣刺激的食物造成的。
 
2. 口臭口干。很多人早上起来感到自己嘴里比较臭，似乎头天忘记刷牙似的，其实这也是湿气重的一种征兆，当湿气祛除时，才会感觉口腔里一时轻松。
 
3. 痰比较多。有些人睡一觉醒来之后，嗓子里会胡着一口痰，等咳出之后才会好一些，湿气重会引起痰多的情形，造成嗓子不清爽。
 
4. 水肿现象，腰酸背痛。湿气重的人体内多余的水分排不出去，长时间堆积体内，变成水肿。部分人还会出现腰酸背痛的现象，关节会一直疼痛，行走不便，四肢会比较僵硬。
 
5. 睡觉爱打呼噜。我们都知道，比较胖的人睡觉时爱打呼噜，但是体内湿气重也会造成爱打呼噜的情况。
 
6. 舌苔比较厚。早上起来，发现舌苔很厚，舌头的颜色发白，这都是湿气重的表现之一。
 
7. 胸口发闷。有些人胸口一直有种不适感，发闷的感觉很明显，这其实就是湿气重，及时祛湿后症状就会缓解。
 
8. 头晕、没有力气。当体内存在大量湿气的时候，容易出现头重脚轻的情况，日常生活中，如果出现脑袋晕晕的，脸色暗淡无光，提不起精神，可能就是因为湿气重造成的，这时需要我们进行祛湿。
 
9. 皮肤瘙痒，爱起痘痘。很多人会有皮肤瘙痒的症状，不少人会认为这是皮肤太干燥造成的，紧接着皮肤上会出现一些小红点，晚上睡一觉之后症状会减轻，这有可能是湿气重引起的。
 
湿气重并不是太大的毛病，但如果不及时祛湿肯定会引起更大的问题，生活中，我们除了祛湿之外，还要做到生活有规律，经常运动，保持一个良好的作息习惯，这样才能让我们的身体更加健康。
 
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
 
《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！   
 
《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！医书记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、大麦三种食材配伍，后经御医调配，加入芡实、栀子、橘皮、苦荞等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今。
 
多种食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天热水冲泡5分钟，喝上2~3杯，无湿一身轻。