夏季祛湿正当时，5个小妙招，或能助你赶走体内的湿气

要说隐藏在身体内的杀手，湿气应该当之无愧排在榜首，因为湿气的存在，给身体的健康埋下了各种隐患。但大家最为好奇的是，湿气是怎么来的呢？有人说是夏季空调吹多了，也有人说是喝水太多导致的？事实真的是这样吗？

其实很多人对湿气的认识有误解，总觉得湿气就是水分，所以跟喝水过多脱不开关系。但其实，正确的喝水，完全不会加重体重的湿气，相反还有促进新陈代谢的作用。当然，前提是喝水的方式要正确，最起码不能出现“狼吞虎咽”，以及过多饮用冰水的习惯。

至于夏季吹空调，其实跟湿气还是有一定关系的。尤其是经常处于空调口，冷气直接对着身体的行为，最容易使寒气进入身体，形成湿气。正确的吹空调方式，就是阻挡冷风直吹皮肤，这样就能很大程度的减少湿气。作为万病之源，若是不小心出现了湿气过重的现象，也不用着急。

五个祛湿小妙招，或能帮你赶走身体中的湿气，慢慢恢复健康。

1、合理饮食

都说“病从口入”，想要健康的去除体内的湿气，第一步自然是要调整饮食。生冷的食物，不管多喜欢，都要杜绝，尤其是冰水、冰糕等等。若是食用寒凉的海鲜或蔬菜，也要加入性温和的葱姜，这样可以中和食材的寒性。再有就是油炸食物也要少吃，它会加重身体的湿气。

2、坚持运动

湿气过重，会让人产生全身乏力的疲惫感，慢慢的就会变得懒惰，连走路的想法都没有。所以，坚持运动是祛湿路上不可少的一步。不仅可以缓解湿气带来的身体不适，而且还能在运动中排汗，将体内的湿气慢慢排出。至于运动的方式，可以根据个人喜好决定。

3、远离阴暗潮湿的环境

湿气的产生，其实跟周围生活的环境有很大关系。所以，远离潮湿的环境是重点，下雨天最好不要出门，避免淋雨；洗澡和洗头后，也要尽快吹干，确保身体及头发没有水分；坚持每天开窗通风，可以将室内囤积的湿气排出。从源头上隔离湿气，是最好的除湿方式。

4、中医养生

自古以来，中医都是博大精深的，自然也不乏一些祛湿的小技巧。闲暇时，可以学习穴位按摩，然后将体内的湿气排出；另外艾灸、拔罐也是传统的祛湿方式，当然这两种方法，需要专业的人士帮助。现在很多中医养生馆都提供这样的服务，健康还是很有保障的。

5、食用祛湿食材

生活中，有很多食材都有祛湿的效果，最具代表性的就是红豆和薏米。经常食用这两种食物，可以达到祛湿和清热的效果，同时还有美容养颜的功效呢。为了方便更多人食用，很多品牌将薏米红豆做成了茶品，只需要用热水冲泡即可，方便又省事。

只有健康，才是生活最基本的保障。所以，远离一切导致湿气的原因，养成良好的生活习惯。